?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

Ученые показали, что 76-летние люди в Японии и 46-летние в Папуа-Новой Гвинее страдают от одинакового количества возрастных проблем, соответствующих среднему человеку 65 лет.

«Столь разные результаты показывают, что увеличение ожидаемой продолжительности жизни в пожилом возрасте может, как способствовать, так и угрожать благосостоянию населения в целом. Все зависит от проблем со здоровьем, связанных со старением, с которыми сталкивается население независимо от хронологического возраста», - говорит ведущий автор исследования, доктор Анджела Чанг из Вашингтонского университета.

По ее словам, это первое в своем роде исследование, которое изучило как хронологический возраст, так и темпы, с которыми старение влияет на ухудшение здоровья.

«Проблемы со здоровьем, связанные с возрастом, могут привести к досрочному выходу на пенсию, сокращению рабочей силы и увеличению расходов на здравоохранение. Таким образом, правительства и институты здравоохранения должны учитывать, когда люди начинают страдать от негативных последствий старения », - говорит Чанг.

Используя оценки исследованияглобального бремени болезней (GBD), ученые измерили «бремя болезней, связанных с возрастом», отслеживая «годы жизни с поправкой на инвалидность» (измерение потери здоровья, связанное с 92 заболеваниями). Результаты охватывают период с 1990 по 2017 год по 195 странам и территориям.

Так, например, в США люди чувствуют себя в среднем на 65 лет в возрасте 68,5 лет, занимая 53 место, чуть уступая Ирану (54 место), где люди чувствуют себя на 65 лет в 69.

Первая десятка стран: Read more...Collapse )

Замыкают список следующие страны: Read more...Collapse )

* Биохакинг сна: 24 подтверждённых наукой совета
* 8 моих действий для профилактики зрения + Бейтс и Норбеков
* Что делает нас здоровыми и счастливыми - Гарвард, 75 лет наблюдений
* 300 самых важных английских слов - их чтение русскими буквами - 24 смысловые группы
promo 1way_to_english june 11, 2020 16:24 1073
Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…
- 35 фото
ТОП 100 продуктов питания из 1000

100. СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ - рейтинг 49 - 86 килокалорий в 100 граммах. Ярко-оранжевый клубень. Сладкий картофель только отдаленно связан с картофелем. Богат бета-каротином.

99. ИНЖИР - 49 - 249 ккал . Выращивают с древних времен. Едят свежим или сушеным, богат марганцем.

98. ИМБИРЬ - 49 - 80 ккал. Содержит высокий уровень антиоксидантов. В медицине его используют как стимулятор пищеварения и при простудных заболеваниях.

97. ТЫКВЫ мякоть Read more...Collapse )</div>

в Италии я неделю жил с британкой. когда мы вместе куда-то собирались, я часто говорил: "на всякий случай - to be on the safe side - давай возьмем то-то или то-то". однажды она сказала: "это так необычно, слышать из твоих уст эту нашу, чисто британскую фразу..."

* Miffed – быть слегка раздраженным
* Mental – сумасшедший
* Booze – выпивка
* Rozzers – полиция
* Waffle – треп, болтовня
* Naff – Read more...Collapse )

по мере убывания эффективности. два года назад у меня был * пост по теме,
но я постоянно изучаю важные для меня вещи и вношу коррекции.

1. острый перец. цитата: Никогда не задумывались, почему самые острые блюда придумали именно в очень жарких странах? В Индии всюду кладут приправу карри, в Мексике обожают острейшие перчики халапеньо, а на Ямайке налегают на Чили... Просто вековая мудрость научила жителей этих стран тому, что острая еда спасает от жары. Всевозможные специи стимулируют тепловые рецепторы во рту, ускоряют кровообращение и заставляют вас пропотеть — то есть, ваше тело теряет много тепла. Кроме того, перец и другие приправы помогают удержать в организме необходимые ему соли, выходящие из нас вместе с потом. (с) aif.ru

я его поставил №1. но, если честно, то медики точно не знают, почему перец помогает при жаре. вот ещё мнение: Профессор физиологии человека в Университете Портсмута Майк Типтон объясняет это тем, что острые специи способствуют быстрому потоотделению, подобно горячим напиткам, что охлаждает организм.

вот более глубокое объяснение: Красный перец обладает удивительными свойствами, которых нет ни у одного лекарства — он расширяет сосуды, когда они сужены, и суживает когда они расширены, т.е. он делает именно то, что нужно организму. Вы не поверите, как применяют перец индейцы в Америке. Они пьют его в жару, чтобы охладиться и в холод, чтобы Read more...Collapse )

Природные анальгетики, способные не только облегчить состояние,
но и оказать профилактическую помощь.


10 лучших продуктов и 10 худших продуктов от головной боли

Перепады давления, ветреные дни, дожди и солнце, сменяющие друг друга с пулеметной скоростью, способны вызвать головную боль даже у здорового человека. И не хочется каждый раз глотать таблетки. Мы спросили нашего эксперта, врача-диетолога Людмилу Денисенко, есть ли спасение в еде? И оно есть, ура!

1. Вода. Можете скептически покривиться, но вот что пишет индийский доктор Батмангхелидж: «…хронические боли, которые нельзя объяснить инфекцией или повреждениями, следует трактовать в первую очередь как сигналы хронического обезвоживания в районе наблюдаемой боли. Это некий индикатор жажды. К числу хронических относятся боли при диспепсии, ревматоидном артрите, колите и сопутствующем ему запоре, при синдроме перемежающейся хромоты (боли в ногах при ходьбе), мигрень и головные боли при похмелье, боли в нижней части спины, а также ангинозные боли (боли в сердце при ходьбе и даже в спокойном состоянии)».

И мы уже не раз писали о том, насколько полезна вода. Видите, даже от головной боли помогает! Так что старайтесь пить не меньше двух литров в день.

2. Арбуз. Эта большая полосатая ягода, Read more...Collapse )

теперь вот свой живот сфотографировал:

сало вместо растительного масла -

вот * 3 правила, как я ем сало и жиры вообще + результаты и толкование анализа моей крови на холестерин. далее обоснование, чем вредны растительные масла.

- ПНЖК растительных масел резко ускоряют старение тела, вязкость крови, воспаления всех видов, рак и набор веса.
- Самые опасные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое, сафлоровое, льняное, хлопковое, каноловое, арахисовое, кунжутное.
- Эти масла содержатся практически везде — в частности, в любых пирожках, булочках, конфетах, кондитерских изделиях, всех продуктах, приготовленных с участием майонеза или обработанных термически.
- Большинство рыбных масел необычайно богаты ПНЖК. В целом рыбу есть можно, но только нежирных сортов и не чаще одного раза в неделю. Особенно избегайте трески.
- В доме не должно быть никаких других масел, кроме кокосового и оливкового.
- ПНЖК многократно отягощают проблемы, связанные с избытком эстрогена и недостаточностью функции щитовидной железы.

Это - целая система обогащения, сломать которую невозможно. Полвека назад краски и лаки делались из соевого, сафлорового и льняного масел. Потом химики научились делать краски из нефти, что позволило значительно удешевить производство. В результате целая индустрия растительных масел оказалась не у дел. Примерно тогда же фермеры активно экспериментировали с различными нелегальными ядами для того, чтобы животные ели меньше, но становились при этом толще, жирнее. В ходе этих экспериментов обнаружилось, что Read more...Collapse )

в возрасте 20+ зрение у меня было значительно выше средних показателей. тогда я много работал со словарями, где мелкий шрифт. кроме того, 4 года на заводе заточником работал, там разная дрянь в глаза летела, и напрягать пригодилось чтоб особенности кромки видеть. потом компьютеры пошли - а я сова. с тех пор зрение снизилось незначительно - уже в том возрасте я обращал на это внимание.

8 вещей, что я делаю для профилактики зрения

1. сразу после сна не нужно в монитор смотреть или даже в бумажную книгу. идите в ванную потом на кухню. потом несколько минут из окна посмотрите - это важно, чтобы Read more...Collapse )

в феврале этого года во второй раз прошёл 30-дневный палео-эксперимент, организованный Алишером Якуповым. это должно у вас хорошо сработать, потому что я * пошел дальше в этом направлении. сначала я из других источников изложу вам суть и пользу этого подхода.

здесь речь не идет о том, чтобы бросаться в крайности - никакого сыроедения или вегетарианства. нужно понимать, что и как работает в каждой системе питания и брать оттуда лучшее. зная разные подходы к питанию, мы намного лучше понимаем, что в нашем рационе - лишнее, ненужное, отягощающее.

важно: теоретическое обоснование можно подвести под любую систему. не стоит ссылаться на ученых, все они очень разное говорят. можно самому взять и попробовать. вот я сначала ел без пропусков 0,5 кг фруктов каждый день пару месяцев - мне стало плохо. отказался от подсолнечного растительного масла * перейдя на сало - стало хорошо. стал меньше углеводов есть ощутилось ещё лучше * зачем и сколько нужно есть углеводов

paleo-dieta-2

раскрываем заявленную тему - всё на русском языке...Collapse )

идея для Дня Валентина - оформите в рамочках подборку фотографий, где запечатлены дорогие сердцу партнера моменты, и - если вы мужчина - поместите на стену, учитывая гармонию
размеров и взаимного положения фото:

Screen Capture #4255

Read more...Collapse )

* Для гурманов цвета - 240 оттенков и их наименования
* 6 правил цветовых сочетаний * 42 наименования женской обуви на английском
* Как долго и правильно хранить продукты - 62 наименования
* 26 фото женских спален и их хозяек из разных стран
1

провожу несколькодневный эксперимент со ржаным хлебом и в процессе ем его со сливочным маслом. вообще, хлеб и масло я ем редко. но вкусные вещи сейчас получаются. расскажу, как мной масло выбирается.

Read more...Collapse )

* Чем опасны Омега-3 и Омега-6 * Как не стоит жарить блины и картошку
* Про влияние высокой температуры на жиры, белки, углеводы, витамины
* Самое опасное блюдо для женской красоты
100 советов от 100-летних людей

100-летний врач до сих пор ведёт собственную практику:

1. Физические упражнения, как мне кажется, совершенно не нужны.
Я думаю, что многие переоценивают их значение.
* важен средний уровень физической активности: Малоподвижный образ жизни убивает чаще ожирения, - к такому выводу пришли ученые Кембриджского университета. Исследование проводилось 12 лет, в нем участвовали более 300 тысяч человек. "Увеличение физической активности снижает риск ранних смертей до 7,5%, тогда как борьба с ожирением уменьшает риск лишь на 3,6%. Я не утверждаю, что мы должны выбрать что-то одно – либо физическую активность, либо борьбу с лишним весом. Я говорю, что борьба с малоподвижным образом жизни должна стать важной общественной стратегией", - утверждает профессор Экелунд.
Сам профессор Экелунд, живущий в Норвегии, занимается бегом на лыжах минимум пять часов в неделю. Однако он говорит, что ежедневной 20-минутной прогулки быстрым шагом будет достаточно. (с)


2. Пить витамины? Забудьте об этом. И я не одобряю врачей, которые это советуют.
3. Влюбитесь и женитесь. Заниматься сексом надо с воодушевлением.

Рут с 92-х лет еженедельно занимается пилатесом:
4. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу и совершать небольшую прогулку, даже если просто хожу вокруг дома. Ключ к тому, чтобы оставаться молодым - Read more...Collapse )

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com