?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

have - have got. разница

- А Have got и Have you got не объясняете что-ли?
- следующим скрином объясняю, почему на Have got нужно забить: знать, что это есть, но самому не пользоваться).
- Странно, что в Оксфорде об этом не знают... :)))


- разница I HAVE - I HAVE GOT. Read more...Collapse )
promo 1way_to_english june 11, 2020 16:24 1076
Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…
На Lumosity, Peak и Elevate в 2018 году юзерами было потрачено $1,9 млрд, — в 4 раза больше, чем в 2012 году.

Peak отмечает, что все ее игры были разработаны в сотрудничестве с нейробиологами, а Elevate — которая вместе с Peak и Lumosity входит в число 20 самых высокооплачиваемых образовательных приложений для iOS и Android, — обещает улучшить все, от математики до навыков выступлений, что «повысит производительность, придаст сил и уверенности в себе».

Lumosity использовала похожий маркетинговый ход в прошлом, но была вынуждена отказаться от него, когда получила штраф в размере $2 млн в 2016 году от Федеральной торговой комиссии США (FTC) после жалоб от потребителей на обман. «Lumosity играет на страхах потребителей по поводу снижения познавательной способности с возрастом, утверждая, что Read more...Collapse )

Ученые показали, что 76-летние люди в Японии и 46-летние в Папуа-Новой Гвинее страдают от одинакового количества возрастных проблем, соответствующих среднему человеку 65 лет.

«Столь разные результаты показывают, что увеличение ожидаемой продолжительности жизни в пожилом возрасте может, как способствовать, так и угрожать благосостоянию населения в целом. Все зависит от проблем со здоровьем, связанных со старением, с которыми сталкивается население независимо от хронологического возраста», - говорит ведущий автор исследования, доктор Анджела Чанг из Вашингтонского университета.

По ее словам, это первое в своем роде исследование, которое изучило как хронологический возраст, так и темпы, с которыми старение влияет на ухудшение здоровья.

«Проблемы со здоровьем, связанные с возрастом, могут привести к досрочному выходу на пенсию, сокращению рабочей силы и увеличению расходов на здравоохранение. Таким образом, правительства и институты здравоохранения должны учитывать, когда люди начинают страдать от негативных последствий старения », - говорит Чанг.

Используя оценки исследованияглобального бремени болезней (GBD), ученые измерили «бремя болезней, связанных с возрастом», отслеживая «годы жизни с поправкой на инвалидность» (измерение потери здоровья, связанное с 92 заболеваниями). Результаты охватывают период с 1990 по 2017 год по 195 странам и территориям.

Так, например, в США люди чувствуют себя в среднем на 65 лет в возрасте 68,5 лет, занимая 53 место, чуть уступая Ирану (54 место), где люди чувствуют себя на 65 лет в 69.

Первая десятка стран: Read more...Collapse )

Замыкают список следующие страны: Read more...Collapse )

* Биохакинг сна: 24 подтверждённых наукой совета
* 8 моих действий для профилактики зрения + Бейтс и Норбеков
* Что делает нас здоровыми и счастливыми - Гарвард, 75 лет наблюдений
* 300 самых важных английских слов - их чтение русскими буквами - 24 смысловые группы
- 35 фото
ТОП 100 продуктов питания из 1000

100. СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ - рейтинг 49 - 86 килокалорий в 100 граммах. Ярко-оранжевый клубень. Сладкий картофель только отдаленно связан с картофелем. Богат бета-каротином.

99. ИНЖИР - 49 - 249 ккал . Выращивают с древних времен. Едят свежим или сушеным, богат марганцем.

98. ИМБИРЬ - 49 - 80 ккал. Содержит высокий уровень антиоксидантов. В медицине его используют как стимулятор пищеварения и при простудных заболеваниях.

97. ТЫКВЫ мякоть Read more...Collapse )</div>

6 ошибок тех, кто ставит себе цели на год

83% людей формулируют цели. Чаще всего планируют увеличить доход (66%), найти более интересную работу и похудеть (по 35%), повысить эффективность работы (26%), выучить иностранный язык (20%).

Однако грандиозные планы, которые мы рисуем себе, редко завершаются успехом.

🔹 Воля - ненадежный и ограниченный ресурс. Невозможно долго и упорно двигаться к цели только за счет силы воли, - предупреждает Николай Долгов, гендиректор консалтинговой компании Formatta.

Представьте себе, что Read more...Collapse )

Про вред мотивации


В этих 20 секундах мнение Дж.Карлина по нашему вопросу...


Человек, ищущий как бы себя «замотивировать», чтобы пойти в спортзал и заняться собой, похож на обычного офисного работника, который прокрастинирует в фейсбуке вместо работы. Потому что делать работу тяжело и скучно, а искать мотиваторы – весело и ненапряжно. Да и все дело в том, что на самом деле мотивация для фитнеса не нужна. Что же тогда нужно? Читаем дальше...

Например, человек не хочет заниматься в спортзале по причине лени: вслух и для себя называемой иногда «нет времени», «нет возможности», «нет сил». При этом человек понимает, что заниматься, по идее, надо, просто потому что Read more...Collapse )

* 300 самых важных английских слов - чтение русскими буквами - 24 смысловые группы
* Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек
* 15 признаков жизнестойких людей - от Тома Питерса

4 вывода вдававшегося в крайности с питанием - цигун и малоедение

За свою жизнь я испробовал разные концепции питания. Вегетарианство, раздельное питание, макробиотика, православный пост, кратковременные и долговременные голодания. Так же экспериментировал с очищением организма: йогические шаткармы, шанк-пракшалана, рисовая чистка крови, чистка почек и печени, чистки травами.

Мой личный рекорд по голоданию  -  56 дней, из которых 7 последних без воды. В итоге я пришел к выводу, что часто авторы данных методик склонны преувеличивать достоинства и преуменьшать или замалчивать опасности последствий.

Какую бы идею питания вы не приняли для себя, следует понимать, что Read more...Collapse )

при вопросе HAVE YOU или DO YOU HAVE.  разница I HAVE - I HAVE GOT

всё зависит от того, 🌟 какую идею передает глагол HAVE:

1. обладание человеком, вещью, делом - DO YOU HAVE?
Do you have a job? У тебя есть работа?

2. долженствование - DO YOU HAVE TO?
Do you have to work? Ты должен работать?
🔸 MUST - HAVE TO - SHOULD. разница

3. перфектные времена - HAVE YOU? HAD YOU?
Have you worked today? Had you worked before she came?

4. обладание Read more...Collapse )

за за жизнью и здоровьем 724 мужчин, их детей и внуков с подросткового возраста и до смерти. невероятное исследование и поразительный вывод. рассказал на TED руководитель проекта Роберт Волдингер. далее транскрипт выступления
и мои мысли - я давно это понял.


Что делает нас здоровыми и счастливыми - 75 лет наблюдений

Если бы сейчас вы задумали позаботиться о собственном светлом будущем, во что бы вы вложили время и энергию? В недавнем опросе среди поколения Миллениума о самых главных целях в жизни более 80% ответили, что их главная цель в жизни - стать богатым. А для других 50% той же самой молодёжи самой главной целью в жизни оказалось стать знаменитостью. * Почему Никогда-Не-Сдавайся плохой совет - 3 причины

Нам постоянно твердят о том, что надо делать ставку на работу, усердие и достижение большего. У нас создаётся впечатление, что именно к этому надо стремиться, чтобы жить лучше. Полная же картина жизни, принимаемых людьми решений и последствий этих решений - такая картина нам практически недоступна.

Но что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если бы мы смогли проследить за людьми с подросткового возраста до самой старости и увидеть, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми?

Это мы и сделали. Гарвардское исследование по развитию Read more...Collapse )

Почему азиаты здоровее - 12 причин

Сначала долгую продолжительность жизни и общее здоровье азиатов объясняли тем, что они едят меньше мяса. Затем маркетологи запустили тезис, что можно уменьшить риск сердечных заболеваний, если переключиться с мяса на тофу, хотя японцы едят его лишь 13 граммов на человека в день.

Последнее время ученые связывают более здоровое состояние азиатов с рисом — на основе исследований, сравнивающих типичный рацион западного человека и жителя Азии. Впрочем, рис - далеко не единственный продукт, которым отличаются азиаты.
* рис рису рознь - Что едят тибетские ламы

1. Азиаты едят рыбу практически каждый день. В рыбе в среднем чуть больше белка на 100 граммов, чем в мясе, множество полезных нутриентов, среди которых в том числе омега-3 жирные кислоты. Это незаменимые вещества, необходимые нашему организму для поддержания иммунитета, предотвращения и подавления хронических и прочих инфекций. * с Омега-3 не так всё просто * 11 плюсов диеты эскимосов и 1 недостаток: слишком много Омега-3 и Омега-6.

2. Они едят животное полностью. Мы это часто связываем с бедностью, но поедание практически всех органов и внутренностей животного - в азиатских традициях: кожа, голова, шея, кости, хвосты, желудочки, клювы, глаза, печень желудочки - в дело идет все. Субпродукты богаты жирорастворимыми нутриентами, коллагеном, полезными бактериями.

* для многих будет неожиданным, но в клубнике меньше витаминов, чем в говяжьей печени, не говоря уже о минералах и микроэлементах. таблицы с показателями я выкладывал в посте * Почему я желтые и красные фрукты не ем вообще, остальные редко

3. Они едят супы. Традиционное поедание Read more...Collapse )

Два действия, чтобы до седин сохранять мозг молодым

Майкл Мерцених, профессор неврологии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, США, почти все 35 лет своей трудовой деятельности работал над загадками электрофизиологии мозга. В то время, когда он заступил на службу науке, считалось, что наше серое вещество переплетено жесткими связками и что, когда человек взрослеет, его разум начинает необратимо угасать. Но с середины 1980-х годов Мерцених принялся доказывать обратное: мозг пластичен, податлив, может быть перепрограммирован и способен к постоянному развитию, что достигается тщательно спланированными упражнениями.

Основная причина ухудшения памяти с возрастом - это снижение скорости обработки информации. Из-за снижения скорости мозг начинает плохо фиксировать новые события в наших нервных системах. Что в свою очередь снижает точность, силу и остроту восприятия. Возникает проблема «сигнал — шум», когда нейроны передают расплывчатые сигналы всем последующим нейронам в цепи: «неясные как на входе, так и на выходе». Проще говоря, как можно что-то хорошо запомнить, если мы не способны это четко зафиксировать, потому что получаем расплывчатые сигналы.

Система становится более зашумленной по двум причинам. Read more...Collapse )

в Италии я неделю жил с британкой. когда мы вместе куда-то собирались, я часто говорил: "на всякий случай - to be on the safe side - давай возьмем то-то или то-то". однажды она сказала: "это так необычно, слышать из твоих уст эту нашу, чисто британскую фразу..."

* Miffed – быть слегка раздраженным
* Mental – сумасшедший
* Booze – выпивка
* Rozzers – полиция
* Waffle – треп, болтовня
* Naff – Read more...Collapse )

по мере убывания эффективности. два года назад у меня был * пост по теме,
но я постоянно изучаю важные для меня вещи и вношу коррекции.

1. острый перец. цитата: Никогда не задумывались, почему самые острые блюда придумали именно в очень жарких странах? В Индии всюду кладут приправу карри, в Мексике обожают острейшие перчики халапеньо, а на Ямайке налегают на Чили... Просто вековая мудрость научила жителей этих стран тому, что острая еда спасает от жары. Всевозможные специи стимулируют тепловые рецепторы во рту, ускоряют кровообращение и заставляют вас пропотеть — то есть, ваше тело теряет много тепла. Кроме того, перец и другие приправы помогают удержать в организме необходимые ему соли, выходящие из нас вместе с потом. (с) aif.ru

я его поставил №1. но, если честно, то медики точно не знают, почему перец помогает при жаре. вот ещё мнение: Профессор физиологии человека в Университете Портсмута Майк Типтон объясняет это тем, что острые специи способствуют быстрому потоотделению, подобно горячим напиткам, что охлаждает организм.

вот более глубокое объяснение: Красный перец обладает удивительными свойствами, которых нет ни у одного лекарства — он расширяет сосуды, когда они сужены, и суживает когда они расширены, т.е. он делает именно то, что нужно организму. Вы не поверите, как применяют перец индейцы в Америке. Они пьют его в жару, чтобы охладиться и в холод, чтобы Read more...Collapse )

Природные анальгетики, способные не только облегчить состояние,
но и оказать профилактическую помощь.


10 лучших продуктов и 10 худших продуктов от головной боли

Перепады давления, ветреные дни, дожди и солнце, сменяющие друг друга с пулеметной скоростью, способны вызвать головную боль даже у здорового человека. И не хочется каждый раз глотать таблетки. Мы спросили нашего эксперта, врача-диетолога Людмилу Денисенко, есть ли спасение в еде? И оно есть, ура!

1. Вода. Можете скептически покривиться, но вот что пишет индийский доктор Батмангхелидж: «…хронические боли, которые нельзя объяснить инфекцией или повреждениями, следует трактовать в первую очередь как сигналы хронического обезвоживания в районе наблюдаемой боли. Это некий индикатор жажды. К числу хронических относятся боли при диспепсии, ревматоидном артрите, колите и сопутствующем ему запоре, при синдроме перемежающейся хромоты (боли в ногах при ходьбе), мигрень и головные боли при похмелье, боли в нижней части спины, а также ангинозные боли (боли в сердце при ходьбе и даже в спокойном состоянии)».

И мы уже не раз писали о том, насколько полезна вода. Видите, даже от головной боли помогает! Так что старайтесь пить не меньше двух литров в день.

2. Арбуз. Эта большая полосатая ягода, Read more...Collapse )

теперь вот свой живот сфотографировал:

сало вместо растительного масла -

вот * 3 правила, как я ем сало и жиры вообще + результаты и толкование анализа моей крови на холестерин. далее обоснование, чем вредны растительные масла.

- ПНЖК растительных масел резко ускоряют старение тела, вязкость крови, воспаления всех видов, рак и набор веса.
- Самые опасные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое, сафлоровое, льняное, хлопковое, каноловое, арахисовое, кунжутное.
- Эти масла содержатся практически везде — в частности, в любых пирожках, булочках, конфетах, кондитерских изделиях, всех продуктах, приготовленных с участием майонеза или обработанных термически.
- Большинство рыбных масел необычайно богаты ПНЖК. В целом рыбу есть можно, но только нежирных сортов и не чаще одного раза в неделю. Особенно избегайте трески.
- В доме не должно быть никаких других масел, кроме кокосового и оливкового.
- ПНЖК многократно отягощают проблемы, связанные с избытком эстрогена и недостаточностью функции щитовидной железы.

Это - целая система обогащения, сломать которую невозможно. Полвека назад краски и лаки делались из соевого, сафлорового и льняного масел. Потом химики научились делать краски из нефти, что позволило значительно удешевить производство. В результате целая индустрия растительных масел оказалась не у дел. Примерно тогда же фермеры активно экспериментировали с различными нелегальными ядами для того, чтобы животные ели меньше, но становились при этом толще, жирнее. В ходе этих экспериментов обнаружилось, что Read more...Collapse )

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com