Vладiмiр (1way_to_english) wrote,
Vладiмiр
1way_to_english

Categories:

11 приемов сохранить послевкусие отпуска

11 приемов сохранить послевкусие отпуска
фото: lajollamom.com

66% вчерашних отпускников уже в первые три дня работы испытывают стресс, способный перечеркнуть целый месяц отдыха. Что же делать? Для начала не игнорируйте этот стресс, ведь вы знаете, что он будет и можете подготовиться.

1. Поймайте волну своего стресса. Какие ваши потребности заслуживают особого внимания в этой ситуации?
- ритм вашей жизни резко изменился, и это создает чувство тревоги и нехватки времени.
- вам кажется, что вы потеряли контроль.
- вы рискуете потерять контакт с самим собой: работа, дом и рутина отвлекают вас от собственных чувств и мыслей, от приятных и полезных занятий - и это раздражает.

2. Прокатитесь на этой «волне»! Вернитесь из отпуска за два дня до выхода на работу, чтобы адаптироваться: сходить в супермаркет, спокойно разобрать багаж и переделать текущие дела.

3. Дайте себе время на смену ритма. Сначала на это уйдет много сил. Не планируйте важные встречи и дела на первое же утро. Начните с чего-то простого или с того, что вы уже давно собирались сделать: разберите почту, приведите в порядок рабочее место. Обратитесь за помощью к коллегам и друзьям, чтобы они ввели вас в курс дел.

4. Делитесь впечатлениями об отпуске, смакуйте его послевкусие, чтобы продлить и закрепить удовольствие. Рассказывать о приключениях порой даже приятнее, чем проживать их.

5. Наслаждайтесь воспоминаниями. Вы были во всех этих чудесных местах и в любой момент можете оживить эти чувства. Достаточно на пару минут закрыть глаза, и вот вы уже разглядываете шпили готических соборов или нежитесь в шезлонге. Поставьте на рабочий стол фотографию из отпуска и почаще подзывайте коллег.

6. Поддерживайте баланс: каждый день выделяйте время для себя лично и отдельно для своей семьи. Не забывайте оставить пару часов в неделю для друзей. Спланируйте это время и внесите его в ежедневник, чтобы случайно не занять его деловой встречей.

7. Спланируйте следующий отпуск и решите, что вы хотели бы до него сделать, чему научиться, чего достигнуть? Это поможет вам сфокусироваться и почувствовать вдохновение.

8. Радуйте себя, не дожидаясь следующего отпуска! Каждый день делайте что-то красивое, приятное и вдохновляющее. (с) Источник

* 9. составьте историю вашего откуска: соберите события в связный рассказ. так они запомнятся ярче и дольше.

10. извлеките уроки из своего отпуска: чему новому вы научились, какие свои качества вы развили. * пересмотрите свою Карту Мира.


Screen Capture #3851

11. на основании этого задумайтесь о приобретении новых привычек, развитии полезных навыков, которые позволят реализовать приобретенные знания. * Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек



Tags: про Жизнь Системно
Subscribe

Posts from This Journal “про Жизнь Системно” Tag

Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 20 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 4 comments