?

Log in

No account? Create an account

назад | вперед

обновляет иммунную систему, избавляясь от ненужных и поврежденных клеток.

тема скользкая, поэтому сразу укажу источники: Science и Telegraph.co.uk, оба имеющие Google Page Rank 8/10. для тех, кто не имеет обыкновения ходить далее журналов "Натали" и "Готовим вкусно", сообщу, что это показатель весомости сайта в Интернете. Yandex.ru и Livejournal.com тоже имеет 8/10.
перевод статей выполнили "Наука и Жизнь" и naked-science.ru.
* я добавил своих своих наблюдений.

старые клетки укорачивают жизнь - очищение сухим голоданием

Клетки, из которых состоит наше тело, увы, не вечны - выработав свой ресурс, они погибают. Но им на замену приходят новые – почти в каждом органе есть клеточная популяция, которая постоянно размножается и тем самым пополняет ряды «новобранцев» взамен погибших.

Однако со временем и делящиеся клетки стареют: в их ДНК накапливаются дефекты, из-за которых процесс деления может выйти из-под контроля, то есть клетка может запросто превратиться в раковую. Чтобы такого не произошло, у них в принципе отключается сама способность к делению. Однако они не погибают, а продолжают жить в организме. От них есть своя польза: например, такие состарившиеся клетки продолжают синтезировать биоактивные вещества, способствующие заживлению ран.

Но, к сожалению, они синтезируют не только полезные, но и вредные молекулы, которые доставляют неприятности близлежащим тканям и даже способны спровоцировать рак. То есть, сами состарившиеся клетки не способны сформировать опухоль, но могут подтолкнуть к этому других.

Понятно, что с возрастом число таких клеток, которые «ни живы, ни мертвы», в организме только увеличивается. И во многом именно от них, как показали эксперименты Даррена Бейкера (Darren J. Baker) и его коллег из медицинского колледжа при клинике Мейо, зависит продолжительность жизни. Исследователи использовали генетически модифицированных мышей, у которых в состарившихся клетках можно было извне запускать программу клеточного самоубийства – апоптоза.

Специальное вещество взаимодействовало именно с такими полуработающими клетками и поворачивало молекулярный «рубильник», запускавший клеточное самоуничтожение. Когда мыши достигли средних лет, им начали дважды в неделю вводить препарат, включающий апоптоз. Как пишут авторы работы в своей статье в Nature, в разных тканях таким способом удалось удалить от 50% до 70% ненужных клеток.

Спустя шесть месяцев обработанные мыши оставались более здоровыми, чем их товарищи, у которых никакой клеточной чистки не проводили. Так, у «почищенных» мышей сердце лучше справлялось со стрессом и лучше работала почечная система фильтрации крови. Отличия наблюдались и в поведении: животные, с которыми провели клеточную чистку, были более активны. Но главное тут даже не оздоровительный эффект сам по себе, а то, что процедура увеличила продолжительность жизни мышей на целых 20%.

В какой-то мере такое продление жизни случилось из-за своеобразного противоракового эффекта от уничтожения старых клеток: полностью от злокачественных опухолей это не защитило, то есть они продолжали появляться, но зато росли намного медленнее.

Иными словами, чтобы жить долго и более-менее счастливо, нужно избавиться от балласта состарившихся клеток. На всякий случай повторим ещё раз, что в организме (не только в мышином, но и в человеческом) есть клетки полностью нормальные и есть клетки, которые и умереть не могут, и работать как раньше тоже не могут, да ещё и вредят окружающим. И вот если избавиться от вторых, то первым будет только лучше, а значит, будет лучше всему организму в целом.

Однако от всех возрастных проблем очистка от клеточного мусора не избавит: авторы работы отмечают, что память, мышечная сила, координация и способность сохранять равновесие тела у тех и у других мышей портились с возрастом одинаково. Тут, конечно, можно заметить, что если бы исследователи заявили, будто их процедура избавляла мышей от всего и омолаживала на 100%, то это было бы 100-процентное научное шарлатанство.

* Майкл Мерцених, профессор неврологии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, США, почти все 35 лет своей трудовой деятельности работал над загадками электрофизиологии мозга. В то время, когда он заступил на службу науке, считалось, что наше серое вещество переплетено жесткими связками и что, когда человек взрослеет, его разум начинает необратимо угасать. Но с середины 1980-х годов Мерцених принялся доказывать обратное: мозг пластичен, податлив, может быть перепрограммирован и способен к постоянному развитию, что достигается тщательно спланированными упражнениями...
* Два действия, чтобы до седин сохранять мозг молодым

Биологи и врачи неустанно ищут способ продлить нашу жизнь, и разных подходов тут существует масса, однако все они даже в теории отличаются разной эффективностью, не говоря уже о том, что не все из них можно применить к человеку. Однако как раз у вышеописанной клеточной чистки, по мнению некоторых специалистов, есть неплохие шансы войти в клиническую практику; правда, сначала надо найти способ, который позволял бы безо всяких дополнительных генетический модификаций целенаправленно избавляться от ненужных клеток. (с) Science, источник перевода

После Дарвина стали полагать, что стареем мы по техническим причинам: сложный организм постепенно изнашивается и ломается. Первым против этой точки зрения восстал знаменитый немецкий биолог Август Вейсман - в конце XIX века он выступил с сенсационной лекцией о том, что старение и смерть от старения возникли в процессе эволюции, чтобы, во-первых, уничтожать ослабленных индивидов и, во-вторых, ускорить смену поколений и, соответственно, эволюцию... * Старость - это болезнь. Знает, как лечить Владимир Скулачев, доктор биологических наук, академик РАН, декан ф-та биоинженерии МГУ

* постепенность старения - это сложный механизм, созданный для того, чтобы человек постепенно задумывался о краткосрочности своей жизни, делал всё более и более правильные вещи, постепенно превращаясь из человеческого существа в Человека с большой буквы. отодвигая при этом старость на задний, едва уловимый телом план. эту мощную идею я лет 20 назад прочитал. а вот как к ней пришли более авторитетные люди: * Что делает нас здоровыми и счастливыми - 75 лет наблюдений за жизнью и здоровьем 724 мужчин, их детей и внуков с подросткового возраста и до смерти. Невероятное исследование и поразительный вывод. Рассказал на TED руководитель проекта Роберт Волдингер. Транскрипт выступления и мои мысли

===========================================

Американские ученые выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.

Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей. По мнению специалистов, речь идет о «значительном открытии». Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями.

Ученые из университета Южной Калифорнии полагают, что их открытие может принести огромную пользу в особенности людям с ослабленной иммунной системой, например, раковым больным после химиотерапии. Пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания, она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями.

Как выражаются эксперты, голодовка фактически «нажимает на кнопку восстановления», заставляя стволовые клетки производить новые лейкоциты. "Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему," – Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук

В процессе исследований испытуемым предлагалось регулярно устраивать циклы голодания – от двух до четырех дней – в течение шести месяцев. Исследователи обнаружили, что многодневная голодовка также уменьшает количество фермента PKA, связанного со старением, а также гормона, ответственного за рост раковых опухолей.

"Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь те, что повреждены. Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки. Откуда же они берутся?" – Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук

Если это открытие подтвердится в клинических испытаниях других групп исследователей, лечебное голодание может стать одной из самых распространенных процедур, прописываемых людям с ослабленной иммунной системой, в особенности пожилым людям и больных раком.

Ученые, однако, предупреждают, что прибегать к этой методике следует лишь под присмотром опытных диетологов и врачей, чтобы не причинить вреда организму. Кроме того, лечебное голодание должно длиться не более трех суток. (с) telegraph.co.uk, источник перевода

* я голодаю примерно 1 раз в месяц, 24 часа, воду при этом не пью.
иногда голодаю по 36-48 часов, три раза длилось 3 суток - тут уж воду пью.
про это пишу примерно раз в 8 месяцев. вот самые важные посты:

* Середина всегда серая, золото на краях - сухое голодание - 50 комментариев
* 3 раза по 24 часа голодал я в январе - набрал ли я вес после этого? - 31 комментарий
* В вопросах здоровья есть действие, сразу дающее среднесрочный эффект - 57 комментариев


"При голодании организм освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему," – Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук.

это я * писал 2 года назад:

- идут в расход чужеродные включения и левые новообразования.
ибо в борьбе за питание и, что важнее, воду - всё чуждое разбирается и утилизируется
- идут в расход непереваренности желудка. то, что в телах людей долго скапливается
и активно выходит в виде слизи при простуде. это основная причина ОРЗ - сбросить слизь.
ведь при любой деятельности всегда имеются побочные продукты.
и чем наша система питания удалённей от правильного питания, тем больше побочностей
и не до конца переваренной еды откладывается в теле мертвым грузом.


весь организм перегружается и начинает работать эффективней:
- потребление пищи снижается на 20 % первую неделю от голодания,
- становится зорче зрение, глаже и упружистей кожа,
- замедляется дыхание и частота сердечных сокращений, выносливость возрастает.
- улучшается проводимость нервных импульсов и восприимчивость к внешним сигналам.
- тело сбрасывает пару киллограмчиков за пару дней. но так было лишь в начале голоданий.


более чёткую видимость жизненных приоритетов и целей:
когда тело не получает питание в должное время плюс-минус,
то клетки перестраиваются на питание из внутренних резервов. этим самым
запускается обратный отсчёт, и тело начинает готовится к смерти,
в такой ситуации отбрасывается второстепенное и удаляются
обрывки "удалённых ранее программ и ненужные записи в реестре".



Posts from This Journal by “заботимся о теле...” Tag

promo 1way_to_english june 11, 2020 16:24 1077
Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…

Comments

( 36 comments — хочу сказать )
mesier
Feb. 11th, 2016 10:53 am (UTC)
Малаховщина какая-то...
Давно уже доказано, что при голодании происходят необратимые процессы в мозгу, которые ведут к психическим расстройствам. В добавок "съедаются" мышцы. А как раз объём мышц и нужно поддерживать, чтобы быть здоровым физически и умственно к старости.
1way_to_english
Feb. 11th, 2016 11:03 am (UTC)
"Давно уже доказано..." - очень слабый аргумент.
здоровье человека сложная тема.
те, кто этим профессионально занимается не могут даже
объяснить причину обычной простуды - лишь общие фразы.

> В добавок съедаются мышцы.

ну, не знаю, я количеством и качеством своих мышц
вполне доволен.

> чтобы быть здоровым физически и умственно к старости.

в обоих аспектах
я себя считаю здоровее, чем средний украинский мужчина 42 лет.
который, как мы понимаем, избегает голоданий.
(no subject) - div4ina007 - Feb. 11th, 2016 11:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - mesier - Feb. 11th, 2016 11:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - div4ina007 - Feb. 11th, 2016 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - mesier - Feb. 11th, 2016 11:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - div4ina007 - Feb. 11th, 2016 12:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 11th, 2016 12:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 11th, 2016 11:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - div4ina007 - Feb. 11th, 2016 11:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - korneev14 - Feb. 11th, 2016 01:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bersun2001 - Sep. 27th, 2016 03:56 pm (UTC) - Expand
natthimlen
Feb. 11th, 2016 11:44 am (UTC)
Я пробовала голодать. К вечеру дико разболелась голова, после еды все прошло. Думаю, надо попробовать еще раз.
1way_to_english
Feb. 11th, 2016 11:52 am (UTC)
техническая сторона вопроса:
лучшее время - 11, 14 или 26-й дни лунного месяца - это самые благоприятные дни.
или же другие дни 2-й и 4-й лунных фаз. очень нежелательно голодать на 1 и 3-й фазах.

узнать, какой когда лунный день - очень просто. введя в поисковик "лунный день"
или лунный календарь". например, здесь видно, что 26-й день будет 6-го февраля.
имеет смысл последний раз поужинать 5-го вечером, потом снова поесть 6-го вечером.
я лично здесь смотрю http://youryoga.org/article/gor/moon.htm
сегодня - 4-й лунный день, 1-я фаза.

подготовки особо никакой не нужно. стакан воды. через 30 мин. стакан чая. через 30 мин. и ещё через 30 2/3 от обычного приема пищи.

на голодание нужно настраиваться. мысленно говорить телу, что завтра оно будет обходиться лишь своим... если в день голодания охватит страх, то прекратите/ не мучайте себя. сделайте попытку на другой день.
(no subject) - korneev14 - Feb. 11th, 2016 01:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - natthimlen - Feb. 11th, 2016 01:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - korneev14 - Feb. 12th, 2016 05:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - ovchinnik - Feb. 11th, 2016 07:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 11th, 2016 07:52 pm (UTC) - Expand
real_wass
Feb. 11th, 2016 11:54 am (UTC)
"Вредные молекулы" - это вообще как? :))))
1way_to_english
Feb. 11th, 2016 12:06 pm (UTC)
+1, неудачная формулировка.

кстати, я против сыроедения
* Заговор в стане сыроедов - что-то пошло не так
http://1way-to-english.livejournal.com/652843.html

мясо я тоже ем, раза 3-4 в неделю.
1way_to_english
Feb. 11th, 2016 11:55 am (UTC)
500 и 1500 самых нужных и полезных и важных английских слов + озвучка




чтобы мочь говорить о чем угодно - свой работе, политике, кино, моде, - нужно знать 2000 слов. не абы каких, не * 680 + 1040 самых частых, а САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ для иностранца.

обоснование: во всех языках есть одноязычные толковые словари, где значение слов объясняются другими словами этого же языка. в них обычно чуть больше 100 000 слов. и все эти слова издательство Oxford истолковывает 3500 слов, * Collins - 3000, Longman - 2000 слов! например: запах - то, что чувствуют носом, купить - заиметь что-то, заплатив деньги, половина - одна из двух равных частей чего-то.

buy 1

вдумайтесь!, используя эти 2000 слов можно передать смысл 100 000 слов – подкова, чешуя, гвоздь, лосось интенсификация, ковка, уголь, - да каких угодно! поэтому задача изложить и понять рассказы про работу-отдых, дом-семью, поездки-покупки и круг ваших интересов будет решена на ура!, если к этим словам приложить ещё * 7 навыков, когда ВРЕМЕНИ на англоязычную подготовку совсем МАЛО...

* 500 и 1500 самых нужных английских слов + озвучка
sas278
Feb. 11th, 2016 01:30 pm (UTC)
Знаменитый Аракелян ,рекомендовал во время голодовки,пить раствор меда с лимонной кислотой и мятой перечной. Раствор -Бомба))))) Использую его еще и во время тренировок ,как изотоник
1way_to_english
Feb. 11th, 2016 01:36 pm (UTC)
но это уже не голодание! а разгрузочная диета).

суть в том, что когда вообще никаких калорий не поступает,
организм перестраивается на внутренние ресурсы.
дав ему меда, мы кормим его ожидания.
(no subject) - sas278 - Feb. 11th, 2016 01:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sas278 - Feb. 11th, 2016 01:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 11th, 2016 02:58 pm (UTC) - Expand
azancheeva
Feb. 11th, 2016 02:28 pm (UTC)
Ну, за британских ученых, до дна!
livejournal
Feb. 11th, 2016 06:04 pm (UTC)
Отказывающиеся умирать клетки укорачивают жизнь. И ка
Пользователь vakimov сослался на вашу запись в своей записи «Отказывающиеся умирать клетки укорачивают жизнь. И как голодание» в контексте: [...] Оригинал взят у в Отказывающиеся умирать клетки укорачивают жизнь. И как голодание [...]
1way_to_english
Feb. 11th, 2016 06:07 pm (UTC)
спасибо за репост.
livejournal
Feb. 12th, 2016 05:15 am (UTC)
Отказывающиеся умирать клетки укорачивают жизнь. И ка
Пользователь bbel2004 сослался на вашу запись в своей записи «Отказывающиеся умирать клетки укорачивают жизнь. И как голодание» в контексте: [...] Оригинал взят у в Отказывающиеся умирать клетки укорачивают жизнь. И как голодание [...]
1way_to_english
Feb. 12th, 2016 05:36 am (UTC)
спасибо за репост
anna_gaikalova
Feb. 13th, 2016 08:43 am (UTC)
Как Вы меня трудоустроили!:) Не могу же я проигнорировать ссылки на такие интересные темы!
Очень это люблю, спасибо!
1way_to_english
Feb. 13th, 2016 09:28 am (UTC)
спасибо за отзыв.
juliakey
Feb. 22nd, 2016 03:55 pm (UTC)
и у нас провели клеточное и те прекрасно выглядя померли
( 36 comments — хочу сказать )
Powered by LiveJournal.com