Vладiмiр (1way_to_english) wrote,
Vладiмiр
1way_to_english

Categories:

Что делает нас здоровыми и счастливыми - 75 лет наблюдений

за за жизнью и здоровьем 724 мужчин, их детей и внуков с подросткового возраста и до смерти. невероятное исследование и поразительный вывод. рассказал на TED руководитель проекта Роберт Волдингер. далее транскрипт выступления
и мои мысли - я давно это понял.


Что делает нас здоровыми и счастливыми - 75 лет наблюдений

Если бы сейчас вы задумали позаботиться о собственном светлом будущем, во что бы вы вложили время и энергию? В недавнем опросе среди поколения Миллениума о самых главных целях в жизни более 80% ответили, что их главная цель в жизни - стать богатым. А для других 50% той же самой молодёжи самой главной целью в жизни оказалось стать знаменитостью. * Почему Никогда-Не-Сдавайся плохой совет - 3 причины

Нам постоянно твердят о том, что надо делать ставку на работу, усердие и достижение большего. У нас создаётся впечатление, что именно к этому надо стремиться, чтобы жить лучше. Полная же картина жизни, принимаемых людьми решений и последствий этих решений - такая картина нам практически недоступна.

Но что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если бы мы смогли проследить за людьми с подросткового возраста до самой старости и увидеть, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми?

Это мы и сделали. Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет мы год за годом наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, и всё это время задавали их, не зная, как будут складываться их жизни.

Подобные исследования чрезвычайно редки. Почти ни один проект такого рода не дотягивает и до десяти лет либо из-за ухода слишком многих участников, либо из-за прекращения финансирования, либо из-за новых интересов у сотрудников, либо по причине их смерти при отсутствии последователей. Но по счастливому стечению обстоятельств и благодаря настойчивости нескольких поколений исследователей этот проект выжил. Около 60 из наших первоначальных 724 участников до сих пор живы и участвуют в проекте; большинству их них за 90. И теперь мы начинаем исследование более чем 2 000 детей этих людей. Я четвёртый руководитель проекта.

С 1938 года мы изучаем жизни двух групп мужчин. В начале проекта участники из первой группы были студентами второго курса Гарвардского колледжа. Все они закончили колледж во время Второй мировой войны, и большинство из них отправилось на войну.

Второй изучаемой нами группой была группа мальчиков из беднейших районов Бостона, которых выбрали для исследования именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным и обездоленным семьям Бостона в 30-х годах. Большинство из них жили в съёмных многоквартирных домах без водопровода.

В начале проекта все юноши прошли собеседования. Все прошли медосмотры. Мы приходили к ним домой и говорили с их родителями. Потом эти юноши стали взрослыми, каждый из них со своей судьбой. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, строителями и врачами, а один стал даже Президентом Соединённых Штатов. Кто-то из них стал алкоголиком. У некоторых развилась шизофрения. Некоторые поднялись по социальной лестнице со дна до самого верха, а другие совершили путешествие в обратном направлении.

Основатели проекта даже в своих самых сокровенных мечтах не могли себе представить, что я буду стоять здесь сегодня, 75 лет спустя, рассказывая о том, что проект всё ещё продолжается. Каждые два года наши терпеливые и преданные делу сотрудники звонят нашим участникам и спрашивают, можно ли им прислать очередную анкету с вопросами об их жизни.

Многие из живущих в центре Бостона спрашивают: «Почему вы продолжаете меня изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда таких вопросов не задают.

Для того чтобы прояснить картину их жизни, мы не только посылаем им анкеты. Мы беседуем с ними в их гостиных. Мы получаем их истории болезни от их врачей. Мы берём у них кровь, мы сканируем их мозг, мы говорим с их детьми. Мы записываем на видео их разговоры с жёнами об их глубочайших проблемах. И когда лет десять назад мы, наконец, спросили у жён об их желании поучаствовать в проекте, многие из них нам ответили: «Да уж давно пора».

Итак, что же мы узнали? Какие уроки извлекли из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни? Так вот, эти уроки — не о богатстве или славе и не об усердной работе. После 75 лет исследования нам стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.

Мы усвоили три главных урока об отношениях. Первый — это то, что взаимосвязь с людьми нам очень полезна, а одиночество убивает. Оказывается, что люди, у которых сильна связь с семьёй, с друзьями, с сообществом, счастливее, здоровее физически, и живут они дольше, чем люди, лишённые общества других людей.

А состояние одиночества, как выяснилось, отравляет. Люди, изолированные от других больше, чем им бы того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми, их здоровье ухудшается раньше, функции мозга у таких людей отказывают раньше, и жизни у них короче, чем у людей неодиноких.

* мы, люди, социальные существа. это заложено каждому - в глубинах ДНК. никто никому ничего не должен - бравурные слова, их destination - пустота * Про альтруизм и патриотизм, как его разновидность - 5 точек зрения * Отец дочери: - Тебе никто ничего не должен...

я - сеть

И самое печальное то, что когда бы вы ни спросили, по крайней мере каждый пятый американец вам ответит, что он одинок. А мы знаем, что можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, поэтому второй извлечённый нами урок в том, что дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений с близкими людьми. Как оказалось, жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья. Конфликтные семьи, например, где недостаточно любви и ласки, очень пагубно влияют на наше здоровье, это, возможно, даже хуже, чем развод. А жизнь в хорошей, душевной обстановке является для нас защитой. * 5 умений, приобретаемых в мегаполисе

Когда нашим участникам стало далеко за 80, мы захотели вернуться назад к середине их жизни и посмотреть, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто нет. Собрав всю имеющуюся у нас информацию, когда им было по 50, оказалось, что не уровень холестерина в том возрасте послужил показателем того, какими они будут в старости. Этим оказалось то, насколько хорошо складывались их отношения.

Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80. Хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим нас от ударов судьбы, от превращения в стариков. Самые счастливые из наших пар, когда им уже было за 80, говорили, что даже в моменты сильной физической боли их не покидает ощущение счастья.
А люди с несложившимися отношениями в дни обострений физической боли страдали ещё сильнее из-за боли эмоциональной. * 5 ТОП сожалений умирающих

И третий усвоенный нами урок об отношениях и здоровье — это то, что хорошие отношения защищают не только наше тело, они защищают наш мозг. Оказывается, надёжная и крепкая привязанность к другому человеку, когда вам за 80, защищает вас, и люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше.

При этом хорошие отношения не означают полную безоблачность. У некоторых из наших 80-летних пар перебранка может продолжаться день и ночь, но пока они чувствуют, что могут рассчитывать на поддержку другого, когда становится тяжело, эти ссоры не оказывают большого вреда их памяти... Муж и жена прожили вместе 30 лет. В день 30-летия совместной жизни жена, как обычно, испекла булку — она пекла ее каждое утро, это было традицией. За завтраком она разрезала ее, намазала маслом обе части, и как обычно, подает мужу верхнюю часть, но на полпути рука ее остановилась... * Притча про ненужность додумываний в отношениях М и Ж

Истина о том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь? Да потому, что мы — люди. Мы предпочитаем сиюминутные решения, нам бы получить что-то, от чего жизнь наша станет лучше и такой и останется. А у отношений нет гарантий, они сложны, запутаны и требуют постоянных усилий, отдачи семье и друзьям, в этом нет блеска и гламура. И нет конца. Это работа всей жизни.

"Истина о том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь?" - развернутый ответ на столь важный вопрос в посте * Три типа людей по внимательности к другим: способы различения - методы достижения целей Служащими Себе - меры воздействия на мудаков - как «ни рыба ни мясо» могут стать более человеколюбами - могут ли быть оправданы война и насилие - как всё начиналось

В нашем 75-летнем исследовании самыми счастливыми участниками на пенсии были люди, которые активно делали из коллег по работе товарищей по играм. Так же, как и поколение Миллениума в том недавнем опросе, многие из наших мужчин, вступая во взрослую жизнь, искренне верили, что богатство, слава и великие достижения, — это то, что им нужно для полноценной и счастливой жизни. Но снова и снова на протяжении 75 лет наши исследования подтверждали, что лучше жили те люди, которые сделали ставку на отношения в семье, с друзьями, с единомышленниками.

А что думаете вы? Допустим, вам сейчас 25, или 40, или 60. Что означает вкладывать в отношения?... Возможности практически не ограничены. Это может быть простая замена времени у экрана временем с людьми, оживление утративших новизну отношений какой-то новой затеей вместе, например, долгой прогулкой или свиданием ночью или звонок тому родственнику, с которым вы сто лет не разговаривали, потому что все эти слишком хорошо знакомые нам распри грозят ужасной расплатой тем, кто затаивает на других злобу.

Я хотел бы закончить цитатой из Марка Твена. Более века назад, оглядываясь на свою жизнь, он написал: «Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение».

Хорошая жизнь строится на хороших отношениях.
Спасибо. Аплодисменты. (с) источник

[20 притч на тему людских отношений...]* Почему чужая жена - кажется слаще мёда. Бог слепил десять Адамов. Но им стало скучно в раю.
Господь дал им тесто и сказал: - Пусть каждый из вас слепит женщину, кому какая нравится...

* Окончательное решение проблемы прячущегося любовника.
Восточная бескомпромиссность в своем наиблистательнейшем проявлении...
* Про ненужность додумываний в отношениях М и Ж * Пачка печенья между М и Ж - кто виноват?
* Не спеши делать выводы Жил-был старик и у него прекрасный конь. Вождь племени попросил
его продать. Старик отказал, но через некоторое время конь пропал. Соседи стали укорять старика...

* Хочешь успеха? Изучай неудачи. И делай иначе. В годы Второй мировой изучались сбитые
бомбардировщики: макс. повреждения вдоль крыльев и хвоста. Где бы вы поставили доп. броню?
...
* Два доллара. Семейная пара играла в тотализатор на скачках. На след. день муж пошел один...
* Листья салата. Два монаха мыли салат. - Ты можешь повторить, что говорил учитель
в проповеди сегодня утром? - Нет. - Для чего же ты слушал проповедь?...

* Что думает Бог о людских страданиях. - Я ел отруби и сухой горох, не пил ничего, кроме воды,
не притрагивался к женщинам. - Я, типа, морю людей голодом и лишаю радостей любви?

* Суеверия и военный священник 10-й парашютной дивизии. - Скажите, отец мой, когда
сопровождаете роту, можно быть уверенным, что мы попадем в переделку. Как вы это объясните?
...
* 5 жизненных уроков от дятла, львят, рыбы, собаки, змеи. Фокусируйся реалистично
- Запачкай морду кровью - Будь в потоке - Повиляй хвостом первый - Не ной...

* Мудрую Свинью спросили: Почему во время еды ты становишься в пишу ногами?
* Испытание змеями. Мудрейший повелел выкопать несколько ям
и поместить туда испытуемых. В каждую яму бросили по змее...

* Притча про чайник от Г.Х.Андерсена. Жил-был гордый чайник, и однажды его уронили...
* Притча про оптимальное количество друзей * Притча о четырех типах друзей
* Обезьяны и банан. Притча о наших традициях. Когда голодная обезьяна
лезет за бананом, наказываются все обезьяны в клетке - поливанием их холодной водой...

* Притча про лук и разные уровни целей. - Мастер, почему только мои выстрелы встречают
столько препятствий на своем пути? Неужели Мир сопротивляется моему движению вперед?...

* Внутренний неприятель как точка отсчета. Ксенофонт, богатый грек, получил приглашение
воевать в качестве наемников в армии Кира, брата персидского царя. Но всё пошло не так...

* Безотказное оружие - твоя заслуженная репутация. Во время войны между тремя царствами
в Китае великий полководец Чуко Лан оказался окружен 150-тысячным вражеским войском...


* записано мною 14.05.2011. ехал с дачи и жадно всматривался в лица людей. я был вне города 4 дня. и так каждый раз после подобных перерыв в социоконтактах... ЧЗХ?... я думаю, вот причина: человек - существо социальное. то есть, главное - ПРОЦВЕТАНИЕ ВИДА. всматриваясь в лица, я считывал состояние социодел. состояние СЕТИ моего региона.
зачем? чтобы поточнее определить необходимость моего ВКЛАДА в общее дело... я - один из 7 миллиардов. моя индивидуальность - это миф. нет индивидуальности. это всё игры эго. я - PRIMUS INTER PARЕS... отличное состояние, в котором ты способен воспринимать мир ТЫСЯЧАМИ канальчиков, ибо ВЕСЬ МИР - во мне, так как я - СЕТЬ.

Primus inter pares - in English: the first among equals is a Latin phrase
describing the most senior person of a group
sharing the same rank or office - Первый среди равных.

индивидуальность - есть. но важность её в обществе преувеличена.
наши индивидуальности создают "разность потенциалов", таким образом
обеспечивая ток энергий, всеобщее движение.

ещё раз дам ссылку на важнейший пост * про Альтруизм - 5 точек зрения


Tags: заботимся о теле..., про Жизнь Системно, про людские отношения
Subscribe

Posts from This Journal “про Жизнь Системно” Tag

Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 20 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 45 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “про Жизнь Системно” Tag