Совершенно верно. Женщинам спортзал не нужен абсолютно: накачать они все равно ничего не накачают(мало тестостерона плюс другие причины), а жир согнать можно только диетой.

Edited at 2015-02-23 04:43 pm (UTC)

А где же наша Эрнестиночка Шеперд? Ей то уже 78 годков!

Очень много фотошопа раз ...
И второе "не приседает" - инфа 100%:

Пользователь sparkmann сослался на вашу запись в своей записи «Фитнес-няшки возраста 41-52 года - 18 фото» в контексте: [...] Оригинал взят у в Фитнес-няшки возраста 41-52 года - 18 фото [...]

после 30 у постоянно ограничивающих себя в еде женщин постепенно развивается остеопороз - хрупкость костей(особенно у курящих и у вегетарианок) после 45 - у каждой второй, после менопаузы почти у всех. в возрасте после 55 - то же происходит и у мужчин. Когда я сломала запястье "на ровном месте", по привычке просто подставила руку (на руки падала всегда - волейбольное прошлое). Кость просто лопнула. и полтора месяца, пока сидела в гипсе, изучала причины остеопороза...и методы его компенсации. Так вот: кальций, уходящий из костей, возвращается назад только если раздражать кости напряжением сухожилий. А это достигается только силовыми нагрузками - любыми ровными силовыми))) поэтому не только в красоте, девочки, дело... Дело в том, чтобы не заработать инвалидность раньше времени. Тренировки нужны, поверьте, не только для красоты - для вен, чтобы не развивался и не сожрал вас варикоз, для того, чтобы не заработать альцгеймера раньше времени (у вегетов - в 70(!!!) раз чаще альцгеймер, чем у тех, кто питается разумно всем подряд. Упрямая статистика...проверьте в гугле...

Пользователь awalondia сослался на вашу запись в своей записи «Фитнес-няшки возраста 41-52 года - 18 фото» в контексте: [...] Оригинал взят у в Фитнес-няшки возраста 41-52 года - 18 фото [...]

Смешно когда говорят, что красивая попа - это генетика и минимум труда.
Есть даже комиксы на эту тему: одна девчонка рано встает, занимается, правильно ест, работает, вечером зал, спать вовремя.
Другие: спят до упора, едят все подряд, курят, выпивают, ложатся поздно. При встрече, они говорят первой девчонке вслед, за глаза: генетика несправедлива.

Владимир, вы абсолютно правы про комплексность подхода (питание, активность, упражнения). У меня на глазах живой пример - моя сестра. Она всегда была пухлой, при росте 170, весила 75 (27 лет), после рождения второго ребенка, она только питанием и зарядкой (но не залом), за 4 месяца исчезла полностью. Стала весить 60 (это она сделала в 33 года), от нее одни глаза остались. Ее муж, как-будто второй раз женился. А если бы еще в зал ходила и приседала...

В крайний раз, в тренажерку пришла совсем взрослая женщина. Лет 60. Ну на вид. Видимо, в первый раз, потому что не знала как и к какому тренажеру подойти. Кое-кто над ней начал посмеиваться, а один из тренеров - подошел, начал подсказывать, объяснять.
Так же, постоянно в зал ходят три "бомбочки", две взрослые, одна молодая.

Люди, занимающиеся своим здоровьем, своим телом, достойны уважения и благодарности от своей генетики, а не наоборот. И те, которые совершают свой личный подвиг, и те, которые поддерживают свою форму и приумножают красоту. Не важно, зал это или йога. Главное правильный и комплексный подход.

Спасибо большое за пост и ссылки.

я так и не поняла как такого добиться за 15 (?!) минут в день.
Один только комплекс упражнений на руки занимает это время, а ведь еще ноги, спина, общее кардио, растяжка.. .

Движение-жизнь в красивом теле) Хорошие фото,особенно в черном платье понравилась.