?

Log in

No account? Create an account

назад | вперед

набрал ли я вес после этого? люди в белых халатах говорят, что да - каааак нажрался потом! даже если не нажрался, мое умное тело, видя, что вокруг меня продовольственный кризис, должно срочно наделать жировых запасов. но проблема с белохалатниками в том, что у них
"гладко было на бумаге, да забыли про овраги".

вот этот в прочих отношениях отличный ролик о Здоровом Образе Жизни
"Как привести тело в порядок" даже графики рисует, как я буду набирать вес.



как было на самом деле, покажу вам на фото, до и после:

позавчера, имея за спиной на животе два январских голодания,
утром того дня, когда начал голодать:

до

сегодня утром. вчера ел нормально целый день:

после

голос из зала: "так ты ж привык голодать, уже 15 лет так делаешь, а вот у начинающих..."

всё не так. когда я начал голодать, в тот месяц похудел на 10 кг.
за тот год сбросил 15 кг.

голос из зала: "люди разного возраста по-разному реагируют"

я начал голодать в возрасте 20+. и тогда, и сейчас эффект примерно одинаков.
ТОЛЬКО после первых голоданий тело сбрасывало вес активно.
потом как-то приспособилось и - как видите - упорно не хочет ничего терять...
вернее, за январь я таки похудел где-то на 2-4 кг.
но я это могу и без голоданий - просто меньше ем, если захочу.

идея этого поста - после голодания нормальный человек не жиреет.
другие аспекты голодания:
- что лично мне дает сухое голодание - что может дать вам голодание
- я бы желающим поголодать посоветовал - техническая сторона вопроса
- ещё я бы посоветовал таким образом лечить труднолечимое
или избавляться от вредных привычек. перезагрузка тела - очень этому помогает

изложены в посте * Середина - всегда серая. Золото - на краях. Сухое голодание

кстати * Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек
кстати-2 в спортзале я был последний раз лет 15 назад. сейчас мне 40 лет.
так я буду выглядеть и в 60. система питания рулит. и немного гантелей.
можете подписаться на тэг * заботимся о теле и просмотреть имеющиеся посты


* 3 + 7 + 12 + 38 способов ускорить метаболизм * 6 правил питания Брюса Ли
* 10 вещей, о которых узнаешь, когда месяц только воду из напитков пьёшь
* 3 йоговских упражнения, что я делаю для массажа внутренних органов
* 8 мифов про жиросжигание и похудение в спортзале
promo 1way_to_english июнь 11, 2020 16:24 1075
Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…

Comments

( 31 comments — хочу сказать )
notabler
Feb. 1st, 2015 04:24 pm (UTC)
я раньше голодала довольно легко. После удаления желчного пузыря голодать стало сложнее, желудочно-кишечный тракт работает неправильно, непривычно и непонятно. Умом я понимаю, что вреда голодание в 24 часа принести не может, но на практике как-то перестало получаться. Физической нагрузки нет - вот что меня губит. Я знаю это, но никак не могу себя победить - нет ни места в доме, ни зала в городке, чтобы заниматься с удовольствием.
1way_to_english
Feb. 1st, 2015 04:28 pm (UTC)
для гантелей не нужно места совсем ведь!
активность выше средней - хотя бы 20 минут в день очень важна.

* Омоложение с помощью всего одного упражнения
http://1way-to-english.livejournal.com/608416.html
.
jubjubbird69
Feb. 1st, 2015 04:38 pm (UTC)
Я думаю, под голоданием в ролике имеют в виду не разовые разгрузочные дни, а именно сидение на диетах и с последующим возвращением к старому режиму питания.
Это не ваш же случай.
Я когда-то в юности пыталась голодать, на второй день наступало что-то типа отравления.
А сейчас вот впала в крайность, и похоже заработала булимию себе, никак не могу наладить правильные отношения с едой. Так что тема питания меня сейчас очень интересует.
1way_to_english
Feb. 1st, 2015 04:43 pm (UTC)
"пыталась голодать, на второй день наступало что-то типа отравления".

а я там по ссылке написал, что перед голоданием
нужно убрать разную гадость из рациона,
потому что побочные продукты переваривания гадости
начнут активно двигаться в теле.
(а так они складируются себе потихоньку.
когда станет слишком много - опа! - простуда
и они со слизью активно выйдут).
(no subject) - jubjubbird69 - Feb. 1st, 2015 04:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 1st, 2015 05:03 pm (UTC) - Expand
kruassanovna
Feb. 1st, 2015 05:10 pm (UTC)

а я вот после ваших постов хочу поголодать
но так страшно
как это 24 часа без еды..
а на самом деле же не страшно
и можно спать пораньше лечь, чтобы вечером не сорваться)
а лучше всего вообще из дома на весь день уйти. но я дома с ребенком, еда всегда под рукой. вот и боюсь сорваться
это психологическое)

1way_to_english
Feb. 1st, 2015 05:14 pm (UTC)
завтра и с натяжкой послезавтра - подходящие дни.
следующие через 9 дней будут. http://horo.tut.ua/moon/day

на еду лучше не смотреть, вернее, не нюхать, это да).
в 8% случаев я и сам срываюсь - что-то идет не так и я ем ((.
но ничего страшного. в следующий раз всё ок.

и вообще, что-то разонравились в процессе - бросайте.
это же не вопрос жизни или смерти.
kruassanovna
Feb. 1st, 2015 05:11 pm (UTC)

надо поздно встать, рано лечь)
или вообще закрыться в комнате и не выходить)
или в лес уйти на весь день)

1way_to_english
Feb. 1st, 2015 05:15 pm (UTC)
родные, крутящие пальцем у виска - самая большая помеха.
livejournal
Feb. 1st, 2015 05:17 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Alexey Kucherenko
Feb. 1st, 2015 05:25 pm (UTC)
Мне удалось убрать голоданием сильное шелушение с носа и участка над переносицей. Никакие кремы не подействовали. Облезание продолжалось годы (лет 5-7 точно висели шкуры на носу). А облезало так, как будто на солнце перезагорала. Каждый день слезала шкура. Голодать пришлось 10 дней. С тех пор года три прошло. Больше нос не облазил.
jurashz
Feb. 1st, 2015 05:52 pm (UTC)
Возьми на вооружение диету кефирную. Ее еще называют диета Ларисы Долиной.
Оч хорошо очищает организм. Расчитана на недельку.
1way_to_english
Feb. 1st, 2015 05:53 pm (UTC)
спасибо за совет, сейчас не буду,
в будущем посмотрим.
(no subject) - jurashz - Feb. 1st, 2015 06:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 1st, 2015 06:48 pm (UTC) - Expand
livejournal
Feb. 1st, 2015 05:54 pm (UTC)
3 раза по 24 часа голодал я в январе
Пользователь torgus1969 сослался на вашу запись в своей записи «3 раза по 24 часа голодал я в январе» в контексте: [...] Оригинал взят у в 3 раза по 24 часа голодал я в январе [...]
dim_va
Feb. 1st, 2015 06:10 pm (UTC)
Я голодал и сутки и двое. Проходят абсолютно нормально и голод вообще не чувствуется.

У меня проблема при голодании отнюдь не в муках голода, а в том что холодильник полон вкуснятины, а, при этом, надо лишать себя того маленького удовольствия, которое дает еда. И это не легко.

Я реально смог похудеть только когда начал больше тратить калорий (велотренажер и бег).
1way_to_english
Feb. 1st, 2015 06:12 pm (UTC)
мне часто грустно в эти дни. часов до 15 дня.
после 13-14 часов дня - есть не хочется.

я тоже 3 раза по 72 часа голодал - было сложнее
из-за ослабленной концентрации внимания, а есть не хотелось.
(no subject) - dim_va - Feb. 1st, 2015 06:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 1st, 2015 06:21 pm (UTC) - Expand
naitedj
Feb. 1st, 2015 07:38 pm (UTC)
всего лишь нужно привыкнуть нормально питаться, плюс не голодать а просто в один из трех дней сократить калории и сделать пищу более белковой. И сбрасывать нормально будет и набирать потом не дернется.
1way_to_english
Feb. 1st, 2015 07:42 pm (UTC)
я уже сделал максимально белковой и нормально питаюсь.
а всё мало)).
(no subject) - naitedj - Feb. 1st, 2015 07:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Feb. 1st, 2015 08:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - naitedj - Feb. 1st, 2015 08:16 pm (UTC) - Expand
elalii
Feb. 2nd, 2015 04:47 am (UTC)
(Мечтательно) Я однажды голодала целый день, нужно было под платье подтянуться слегка. Ночью меня муж застукал у холодильника. Больше попыток голодать не было)
1way_to_english
Feb. 2nd, 2015 06:59 am (UTC)
по-разному бывает)
livejournal
Feb. 2nd, 2015 02:37 pm (UTC)
3 раза по 24 часа голодал я в январе
Пользователь irin65i сослался на вашу запись в своей записи «3 раза по 24 часа голодал я в январе» в контексте: [...] Оригинал взят у в 3 раза по 24 часа голодал я в январе [...]
viktormaksomov
Feb. 2nd, 2015 11:38 pm (UTC)
Когда лучше начать голодать ? С 8 утра и до след дня ?)
1way_to_english
Feb. 3rd, 2015 05:57 am (UTC)
я предпочитаю с 19 часов вечера начинать,
т.е. от ужина до ужина.
лунный день нужно при этом учитывать.
( 31 comments — хочу сказать )
Powered by LiveJournal.com