нашу жизнедеятельность можно представить в виде пирамиды:
питание – движение – секс – творчество – любовь. всё это стоит на питании.
чем здоровее мы питаемся, тем больше хотим двигаться.
чем лучше поели и больше подвигались – тем больше хотим секса и тем он слаще.
после хорошей еды, движений и секса мы способны плодотворно создавать.
и если всё перечисленное у нас на высшем уровне, то и любовь будет яркой.
7 простых, доступных, очевидных правил моего питания:
- пей только до еды, если это сладкое, мин. за 15 минут.
я вообще не запиваю еду. вода разбавляет желудочный сок, это тормозит пищеварение.
- сладкое ешь только до еды. минут за 20-45. не заедай сладким.
- в еду добавляй специи: горькие и острые. моя любимая - молотый корень имбиря.
это улучает пищеварение. и в специях высокая концентрация микроэлементов.
- старайся не смешивать сливочное масло с салом или растит. маслом,
т.е. не есть их за один приём пищи. разные маргарины и спреды вообще не ешь,
ни как жир для подогрева ни в кулинарных изделиях.
- фрукты ешь, как отдельный приём пищи. т.е. за 50-60 минут до еды или пару часов после.
иначе пойдёт процесс брожения в тепле желудке.
- первые блюда ешь, как отдельный приём пищи. их жидкость разбавляет желудочный сок.
я имею ввиду борщи и овощные супы. суп вермишелевый не несёт никакой ценности.
я лично такого вообще не ем. потребляю овощи в виде рагу или тушу.
горячее полезно для тела. так вот я пью чай из разнотравья. перед едой.
- питание должно быть сбалансированным. например, если после физ. нагрузки ты съешь
недостаточно белка, то тебе через два часа покажется, что ты уже голоден.
- ешь только когда голоден. и ешь полноценно. избегай конфеток или печенек между едой.
переваривание еды - это пару-часовый процесс. если вводишь даже чуток нового
посредине процесса, это сбивает настройки внутренних органов.
update: осень-2015. в фитнес-зале я был
лет 18 назад последний раз. в деле ЗОЖ важно не это.
под тэгу * заботимся о теле - 252 записи за 3 года, например
что из этого далее вышло * 20 слагаемых моего сегодняшнего правильного обеда
и 4 принципа их подбора - чтобы можно было варьировать состав.
правильный = эффективный на 80-100% с точки содержания зрения
нужных организму веществ и их усвояемости.
Recent Posts from This Journal
-
4 причины подписаться на мой блог
если двое смотрят в одну сторону, значит, один из них лишний. (с) какую дорожку в Интернете ни возьми, окажется, что по ней одновременно идут…
-
как самому английский учить, чтоб автоматизма достичь
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего…
-
мое интервью газете "Аргументы и Факты".
на меня вышла "АиФ" и вот интервью c тремя украинскими полиглотами. плюс то, что я рассказал - в 5 раз больше - но оставшееся вне…
-
12 видов глупости (с) Сет Годин
Глупы не люди, а их поступки. Поэтому ситуацию почти всегда можно не допустить или исправить. Плохой анализ — классический вид глупости.…
-
gadget - device - mechanism - appliance. разница
гаджет в русском и gadget в английском - есть разница. в языке-исходнике это понятие шире: A gadget is a small machine or device which does…
-
4 значения слова PRETTY
а также смысл слова DISTURBING * staff - stuff. разница * honest - frank - sincere. разница * 5 значений слова TRICK * 4 значения…
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…
profile
1way_to_english
- Vладiмiр
- Website
Comments
я пробовал по разному делать.
и пишу то, что мне оказалось лучше.
где-то прочитал следующая аналогию:
"как делают брагу для самогона?
к углеводам добавляют жидкости и сахара.
и помещают в теплое место. и это будет бродить.
такая же ситуация происходит в желудке".
сладкое до еды нужно есть так, чтобы он успело перевариться.
и на белковую еду - выделялся свой состав желудочного сока.
>> чем здоровее мы питаемся, тем больше хотим двигаться.
>> чем лучше поели и больше подвигались – тем больше хотим секса и тем он слаще.
>> после хорошей еды, движений и секса мы способны плодотворно создавать.
>> и если всё перечисленное у нас на высшем уровне, то и любовь будет яркой
Очень спорные постулаты. Соглашусь лишь, что они применимы к уровню развития ниже среднего.
С творчеством все еще сложнее. Это не поддается структуризации.
в конце этого поста я написал нижеследующее, а потом убрал,
решив поместить в следующий раз, когда более радикальное выложу:
когда я делюсь тем хорошим, что узнал из своего опыта в отношении чего-угодно,
очень часто слышу или "у меня нет времени", или "у меня нет возможности, я ж семейный",
чтоб делать то, что ты говоришь. а ещё чаще "фигня это всё и глупости".