Когда вы чувствуете, что ваш пищеварительный тракт переживает не лучшие времена из-за чрезмерных кулинарных экспериментов, нужно восстановить его работу с помощью:
1. Бананов – это легко усваиваемый продукт, который не перегрузит желудок и не заставит его интенсивно работать после вчерашнего застолья. Благодаря богатому содержанию калия и растворимой клетчатки, бананы помогают нормализовать функцию пищеварительной системы.
* также много калия и клетчатки в яблоках, горохе, картофеле.
и вообще во многих фруктах и овощах. бананы - очень сладкие.
2. Апельсинового сока – так как расстройство желудка часто вызвано отсутствием правильной кислотности в желудке, то натуральные кислоты, содержащиеся в апельсинах могут стать отличным средством. Если вы решили выпить апельсиновый сок, то сделайте это до еды и не сочетайте с углеводами, так как это может привести к образованию газов и вызвать еще больше дискомфорта.
* совет спорный. лучше уж свежие фрукты есть. я соки вообще не пью.
вместо этого каждый день * квас из проросшей пшеницы
3. Специи и приправы - хотя нам не нравятся сильные ароматы при расстройстве желудка, но острая приправа или пища может помочь. Например, можно использовать тмин – он стимулирует секрецию желчи, которая стимулирует пищеварение.
* да все приправы обладают таким свойством * вот мои любимые
* что мы знаем об универсальной полезности острого перца?
4. Откажитесь от употребления соли и соленых продуктов.
* насчет соли не согласен.
5. Если вы не можете отказаться от хрустящей закуски, отдайте предпочтение печеному несоленому миндалю или несоленому поп-корну, приготовленному в домашних условиях.
6. Рис - это лёгкая пища для желудка и содержит мало клетчатки, что позволяет легче ее усваивать. Так же как подрумяненный ржаной хлеб или немного отварного картофеля, рис не будет раздражать желудок, чувствительный после «удавшихся» праздников.
* этот совет противоречит 1-му. любая нежирная крупа - легкая для желудка.
после праздников у людей часты запоры. это исправляется клетчаткой в еде.
* для лучшей усвояемости я проращиваю гречку, рис, горох перед приготовлением
7. Натуральный яблочный уксус – показан для улучшения пищеварения и облегчения колик и судорог. Попробуйте напиток, сделанный из столовой ложки яблочного уксуса и столовой ложки меда, растворенных в стакане воды.
* много о нем читал, даже купил). но у меня есть свой квас.
8. Мятный чай – отлично помогает при тошноте, спазмах, коликах и вздутии живота. Эта трава успокаивает мышцы и помогает печени вырабатывать желчь, в которой мы нуждаемся, чтобы переварить жир. (с) источник
* когда проблемы с желудком, бабушка моя зверобой заваривала.
помогают печени вырабатывать желчь - любые острые и горькие продукты.
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…
profile
1way_to_english
- Vладiмiр
- Website
Comments
* Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек
http://1way-to-english.livejournal.com/628326.html
Однако возникает вопрос на утверждение: "помогают печени вырабатывать желчь - любые острые и горькие продукты." Можно какой нибудь пруфлинк?
просто это, в некотором смысле, противоречит общепринятым рекомендациям, что при болезнях печени противопоказано употребление острой пищи.
вот погуглил: Болезни печени и желчного пузыря
Печень — это орган Питты, место возникновения различных ее нарушений как инфекционного, так и воспалительного характера. Большинство заболеваний печени, в частности желтуха и гепатит, представляют собой типичные состояния повышенной Питты. Причиной таких расстройств Питты, как повышенная кислотность и язвенная болезнь, может быть нарушение функций печени и желчного пузыря. Питта буквально означает «желчь». Избыточное
выделение желчи, застой и закупорки в желчных протоках, как правило, свидетельствуют о высокой Питте.
Как заботиться о печени
Многие травы, особенно горькие, способствуют нормализации оттока желчи, очищению крови, удалению токсинов из печени и тем самым уменьшают высокую Питту.
Хорошим средством для очищения и укрепления печени, предотвращающим застойные явления, в том числе в эмоциональной сфере, являются куркума и ним... http://ayurseva.ru
Диета при заболеваниях печени
Соблюдение диетического режима питания при заболеваниях печени является обязательным атрибутом лечебного процесса. Порой от этого зависит его результативность. Помнить об этом должен каждый больной с печеночной патологией. Очень важно придерживаться четких рекомендаций по образу жизни, чтобы поддерживать печень в состоянии относительного функционального покоя.
Чего употреблять не стоит:
Свежий хлеб и изделия из сдобного теста (булочки, пирожки, пончики, печенье);
Цельное молоко, жирный кефир и сметану;
Мясное: жирные типы свинины, утку, гуся и субпродукты (почки, печень, мозги, сердце);
Рыбное мясо с высокой жирностью;
Лук и чеснок в сыром виде, а также брюкву и редис;
Любые приправы, специи, уксус и соусы, особенно острые;
Грибы в любом виде;
Бобовые и щавель;
Томаты и томатный сок;
Кислые типы ягод и фруктов (клюква, смородина красная, крижовник);
Любые алкогольные напитки;
Кофе и черный крепкий чай;
Напитки газированного типа и с красителями;
Шоколад и кондитерские изделия, содержащие его элементы в своем составе.
На какие продукты должен быть сделан акцент:
Изделия из муки. Это может быть ржаной и пшеничный хлеб вчерашней выпечки или черствый, бисквит, печенье галетного типа;
Мясные продукты. Главное условие – они не должны быть жирными. Рекомендуется мясо индейки, говядина, кролик, курица. Кожуру с мяса птицы лучше снять;
Рыбные блюда. Акцентируется внимание на судаке, щуке, треске, всех нежирных сортах речной рыбы;
Масла. Разрешены растительные (подсолнечное, оливковое) и сливочное;
Молочные блюда. Это может быть простокваша, кефир нежирный или слабожирный, творог, ряженка, фруктовый йогурт;
Яйца. Рекомендованное количество яиц в сутки – всего одно. Это могут быть яйца любых видов птицы;
Овощные блюда. Готовить их лучше из картофеля, тыквы, цветной капусты, кабачка, моркови и свеклы. Лучше если они будут полусырыми;
Макаронные изделия и крупы. Можно любые сорта вермишели и макарон, гречку, рис, перловку, овсянку;
Фруктовые и блюда из ягод. Сладкие их виды можно употреблять: клубника, земляника, черника, малина и готовить соки на их основе. Хорошо подойдут сухофрукты (яблоки, груша, банан, курага, чернослив) и узвары на их основе;
Пряности. Приправлять готовые блюда можно лавровым листом, петрушкой, укропом, ванилью;
Кондитерские изделия и сладости. У людей с патологией печени они должны быть представлены фруктовым вареньем, медом в небольшом количестве, мармеладом....
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_pechen_chto.php
чего-то кисленько резкого мне хочется в такие редкие дни,
я пью квас. или чай зеленый с имбирем.
а вот квас заинтересовал.
не поделитесь рецептом?
http://1way-to-english.livejournal.com/59904.html
яблоки на голодный желудок нужно есть,
то есть, отдельным приемом пищи
После переедания ем бананы, яблоки, пью апельсиновый сок, мятный чай, не ем больше ничего минимум сутки, естественно бананы и яблоки ем без соли:-))). Когда я совсем опухшая, то полдня пью только чай, а потом варю себе рис без соли. Организм сам подсказывает.
Кстати, спасибо, напомнили. У меня мятный чай закончился, надо купить.
даже сомневался - стоит ли постить очевидное)
оказалось, что стоит).
а на следующий день после праздников. с утреца, например