Vладiмiр (1way_to_english) wrote,
Vладiмiр
1way_to_english

Category:

9 причин, почему японки не толстеют

9 причин, почему японки не толстеют

1. Первой и основной причиной является рацион питания. В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища. Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты. Типичный обед - жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта полагаются нарезанные фрукты. Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.

* разные виды капусты - замечательный продукт, я сам это много ем. а вот омега-3 далеко не так полезны, как про это трубят. * 11 плюсов диеты эскимосов и 1 недостаток: слишком много Омега-3 и Омега-6.

2. Практически все блюда в Японии являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления. Японцы готовят свои блюда на гриле, на пару, в сотейнике или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей. Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное никакого переедания! * Как не стоит жарить блины и картошку

3. Японцы потребляют в пищу только свежие продукты. Некоторые продукты имеют срок годности не в днях, а в часах. * я никогда не разогреваю, готовлю на один раз.

4. Японская культура предполагает потребление еды небольшими порциями. Прием пищи – это некий «сакральный ритуал», во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Посуда для трапезы имеет очень маленький размер и напоминает десертные тарелки. Кроме того у японцев существуют свои требования к подаче блюд:

- Блюда должны быть свежими.
- Еда украшается лишь слегка.
- Блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природную красоту.
- Еда не должна смешиваться в тарелке, на каждое блюдо должна быть своя посуда.
- Блюда никогда не подаются большими порциями.
- Тарелка не должна быть полностью наполнена пищей.

5. Рис у японцев – это «хлеб», который подается с каждым приемом пищи. В пищу используется рис, сваренный по специальной технологии. Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес. В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение. * Самое опасное блюдо для женской красоты - пост про наши суши и роллы

6. Японцы считают завтрак священным ритуалом и никогда его не пропускают. По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным. Завтрак предусматривает потребление яичного омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие небольшие блюда.

7. Сладости в Японии на десерт практически не подаются. Это бывает в редких случаях и очень маленькими порциями. * я сладким никогда не закусываю * Ещё 6 простых принципов моего питания

8. По сравнению с европейцами, которые изнуряют себя диетами, японцы стремятся разнообразить свои блюда. Но в последнее время из-за появления фаст-фуда японская молодежь тоже подверглась ожирению. * Мои овощные рагу круглый год

9. Все японцы стремятся вести здоровый образ жизни. Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика для мышц. В Японии многие отказываются от машин и пересаживаются на велосипед.


Tags: заботимся о теле...
Subscribe

promo 1way_to_english june 11, 2020 16:24 1065
Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 20 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 194 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
дополню. они никогда не едят много. сладости в Японии не сладости в нашем понимании.
я думаю, что их тело мозг не принимает
больше, чем нужно, т.е. заботится о своем теле.

shelishell

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

shelishell

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

allegra_shein

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

allegra_shein

6 years ago

shelishell

6 years ago

allegra_shein

6 years ago

shelishell

6 years ago

allegra_shein

6 years ago

dammerschlaf

6 years ago

kapitonovih

6 years ago

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

1way_to_english

November 15 2014, 09:17:22 UTC 6 years ago Edited:  November 15 2014, 13:27:25 UTC

спасибо!
вот ещё * 8 мифов про жиросжигание и похудение
http://1way-to-english.livejournal.com/585159.html

* 300 первых английских слов - 24 смысловые группы
http://1way-to-english.livejournal.com/98615.html
молодцы они в этом отношении)
у них всё - как у истинно белых людей)
Давайте сравним Мизутани с Синди Кроуфорд, которой 48 лет или другими моделями.
http://www.spletnik.ru/img/persons/Cindy-Crawford-ppost.jpg
А потом поговорим об их питании.
а давайте возьмем на улице первых 100 россиянок/украинок
и 100 японок, и будем говорить о ситуации среди простых людей.

Alexey Kucherenko

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

tata_papatahi

6 years ago

dammerschlaf

6 years ago

mjol1nir

6 years ago

у тебя прям библия еды и жизни. все расписано, как жить, что есть, что не есть.
пуговица живет полноценной жизнью,
если каждый день лезет в петлю. (с)

я могу просто ясно излагать вещи.
мне нравится делать это ради блага других.
вот и пишу о том, в чем знаю толк.
пишу лишь у себя, никому не навязываю. на всякий случай:

* мое раздельное питание - 10 продвинутых принципов
http://1way_to_english.livejournal.com/64458.html

mari9999

6 years ago

Deleted comment

спасибо за вашу радикальную корректировку)
У джапов и прочих очень "правильных" народов все эти "правильности" от скудности ресурсов.
Они палочками едят потому, что не было достаточно металла и он дорогой для плебса, чтобы делать вилки.
Сырого много потому, что леса для дров нет.
Жрать вообще нечего - вот и пробавляются морской травой и всякой тухлятиной. Пшеницу посадить негде, вот и болотным рисом заменяют. Им жить-то негде, не то, что коров и свиней стадами разводить.
Локальная народная кулинария - следствие природных и экономических условий. Моллюски во Франции ела беднота, вылавливая их из Сены, т.к. пирожное кончилось))).
Шашлык из баранины, плов и т.п. - это все мусорная еда, призванная обеспечить максимальное количество калорий большему числу людей за короткое время.
что-то в этом есть )

kronvol

6 years ago

mari9999

6 years ago

hall_boy

6 years ago

ilike83

6 years ago

Вы даже не представляете, какую гору еды может сожрать тонкая-звонкая японская девочка.

Пищевые привычки японцев очень поменялись под воздействием глобализации. И кстати, я где-то видела статистику, что в Японии больше всего людей, страдающих расстройствами пищевого поведения.
во во. незнай, где это японцы едят маленькими порциями, а в японии они жрут тоннами в одну харю и за один присест

071076

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

071076

6 years ago

caperucita_foka

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

kronvol

6 years ago

помоему от риса тоже растолстеешь
от риса белого - именно так и будет.
я лично ем не шлифованный, он же бурый, рис

min_nin_na

6 years ago

lera_1986

6 years ago

Когда сломал ногу и полгода не имел возможности двигаться, набрал весу ровно на такой вот диете за полгода 7 кг. А вот если жжрать мяса по полкило в день и после этого проходить за день километров 20 - не зажиреешь. И это тоже факт из жизни и наблюдений. Японки просто меньше ездат в личном автотренспорте, больше двигаются, меньше отсиживают жопу.
к слову, в Японии немало и толстых людей .. Я уже молчу о диете для борцов сумо..

Suspended comment

и еще: какие последствия будут у тех кто восточные принципы питания перенесет в более северные пояса? разница в градусах существенна. у вас об этом ни слова. как и у других.
и кстати, чем болеют японцы в старости? не мешало бы проанализировать.
Желудком.
Сырое, острое и маринованное просто так не проходит. Несмотря на генетическую приспособленность.

1way_to_english

6 years ago

toropyggka

6 years ago

shelishell

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

toropyggka

6 years ago

shelishell

6 years ago

1way_to_english

6 years ago

Пользователь mofan926 сослался на вашу запись в своей записи «9 причин, почему японки не толстеют » в контексте: [...] от машин и пересаживаются на велосипед. Оригинал взят у в 9 причин, почему японки не толстеют [...]
Отчего же я не японка!!
Отчего я не японка, отчего не летаю...

mofan926

6 years ago

Пользователь juste_rus сослался на вашу запись в своей записи «9 причин, почему японки не толстеют » в контексте: [...] Оригинал взят у в 9 причин, почему японки не толстеют [...]

minsk007

November 15 2014, 11:32:28 UTC 6 years ago Edited:  November 15 2014, 11:33:30 UTC

с текстом согласен, причины описаны верно
помнится приехал к нам в солнечную калифорнию японец в долгую командировку
и как-то налёг на американскую еду
к концу третьего месяца разожрался так, что было страшно смотреть
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →