?

Log in

No account? Create an account

назад | вперед

9 причин, почему японки не толстеют

1. Первой и основной причиной является рацион питания. В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища. Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты. Типичный обед - жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта полагаются нарезанные фрукты. Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.

* разные виды капусты - замечательный продукт, я сам это много ем. а вот омега-3 далеко не так полезны, как про это трубят. * 11 плюсов диеты эскимосов и 1 недостаток: слишком много Омега-3 и Омега-6.

2. Практически все блюда в Японии являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления. Японцы готовят свои блюда на гриле, на пару, в сотейнике или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей. Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное никакого переедания! * Как не стоит жарить блины и картошку

3. Японцы потребляют в пищу только свежие продукты. Некоторые продукты имеют срок годности не в днях, а в часах. * я никогда не разогреваю, готовлю на один раз.

4. Японская культура предполагает потребление еды небольшими порциями. Прием пищи – это некий «сакральный ритуал», во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Посуда для трапезы имеет очень маленький размер и напоминает десертные тарелки. Кроме того у японцев существуют свои требования к подаче блюд:

- Блюда должны быть свежими.
- Еда украшается лишь слегка.
- Блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природную красоту.
- Еда не должна смешиваться в тарелке, на каждое блюдо должна быть своя посуда.
- Блюда никогда не подаются большими порциями.
- Тарелка не должна быть полностью наполнена пищей.

5. Рис у японцев – это «хлеб», который подается с каждым приемом пищи. В пищу используется рис, сваренный по специальной технологии. Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес. В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение. * Самое опасное блюдо для женской красоты - пост про наши суши и роллы

6. Японцы считают завтрак священным ритуалом и никогда его не пропускают. По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным. Завтрак предусматривает потребление яичного омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие небольшие блюда.

7. Сладости в Японии на десерт практически не подаются. Это бывает в редких случаях и очень маленькими порциями. * я сладким никогда не закусываю * Ещё 6 простых принципов моего питания

8. По сравнению с европейцами, которые изнуряют себя диетами, японцы стремятся разнообразить свои блюда. Но в последнее время из-за появления фаст-фуда японская молодежь тоже подверглась ожирению. * Мои овощные рагу круглый год

9. Все японцы стремятся вести здоровый образ жизни. Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика для мышц. В Японии многие отказываются от машин и пересаживаются на велосипед.


promo 1way_to_english june 11, 2020 16:24 1075
Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…

Comments

( 197 comments — хочу сказать )
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
shelishell
Nov. 15th, 2014 08:29 am (UTC)
дополню. они никогда не едят много. сладости в Японии не сладости в нашем понимании.
1way_to_english
Nov. 15th, 2014 08:37 am (UTC)
я думаю, что их тело мозг не принимает
больше, чем нужно, т.е. заботится о своем теле.
(no subject) - shelishell - Nov. 15th, 2014 08:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 09:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - shelishell - Nov. 15th, 2014 09:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 09:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - allegra_shein - Nov. 15th, 2014 09:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 09:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - allegra_shein - Nov. 15th, 2014 09:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - shelishell - Nov. 17th, 2014 07:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - allegra_shein - Nov. 17th, 2014 07:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - shelishell - Nov. 17th, 2014 07:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - allegra_shein - Nov. 15th, 2014 09:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - dammerschlaf - Nov. 15th, 2014 10:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - kapitonovih - Nov. 15th, 2014 09:13 pm (UTC) - Expand
livejournal
Nov. 15th, 2014 09:15 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
1way_to_english
Nov. 15th, 2014 09:17 am (UTC)
спасибо!
вот ещё * 8 мифов про жиросжигание и похудение
http://1way-to-english.livejournal.com/585159.html

* 300 первых английских слов - 24 смысловые группы
http://1way-to-english.livejournal.com/98615.html

Edited at 2014-11-15 01:27 pm (UTC)
anuttka_r
Nov. 15th, 2014 09:26 am (UTC)
молодцы они в этом отношении)
1way_to_english
Nov. 15th, 2014 10:10 am (UTC)
у них всё - как у истинно белых людей)
Alexey Kucherenko
Nov. 15th, 2014 09:31 am (UTC)
Давайте сравним Мизутани с Синди Кроуфорд, которой 48 лет или другими моделями.
http://www.spletnik.ru/img/persons/Cindy-Crawford-ppost.jpg
А потом поговорим об их питании.
1way_to_english
Nov. 15th, 2014 09:35 am (UTC)
а давайте возьмем на улице первых 100 россиянок/украинок
и 100 японок, и будем говорить о ситуации среди простых людей.
(no subject) - Alexey Kucherenko - Nov. 15th, 2014 09:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 09:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - tata_papatahi - Nov. 15th, 2014 01:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dammerschlaf - Nov. 15th, 2014 10:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - mjol1nir - Nov. 15th, 2014 09:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - de_de_de - Nov. 15th, 2014 05:55 pm (UTC) - Expand
mari9999
Nov. 15th, 2014 09:40 am (UTC)
у тебя прям библия еды и жизни. все расписано, как жить, что есть, что не есть.
1way_to_english
Nov. 15th, 2014 09:43 am (UTC)
пуговица живет полноценной жизнью,
если каждый день лезет в петлю. (с)

я могу просто ясно излагать вещи.
мне нравится делать это ради блага других.
вот и пишу о том, в чем знаю толк.
пишу лишь у себя, никому не навязываю. на всякий случай:

* мое раздельное питание - 10 продвинутых принципов
http://1way_to_english.livejournal.com/64458.html
(no subject) - mari9999 - Nov. 15th, 2014 09:45 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
1way_to_english
Nov. 15th, 2014 09:44 am (UTC)
спасибо за вашу радикальную корректировку)
ilike83
Nov. 15th, 2014 10:33 am (UTC)
У джапов и прочих очень "правильных" народов все эти "правильности" от скудности ресурсов.
Они палочками едят потому, что не было достаточно металла и он дорогой для плебса, чтобы делать вилки.
Сырого много потому, что леса для дров нет.
Жрать вообще нечего - вот и пробавляются морской травой и всякой тухлятиной. Пшеницу посадить негде, вот и болотным рисом заменяют. Им жить-то негде, не то, что коров и свиней стадами разводить.
Локальная народная кулинария - следствие природных и экономических условий. Моллюски во Франции ела беднота, вылавливая их из Сены, т.к. пирожное кончилось))).
Шашлык из баранины, плов и т.п. - это все мусорная еда, призванная обеспечить максимальное количество калорий большему числу людей за короткое время.
mari9999
Nov. 15th, 2014 11:03 am (UTC)
что-то в этом есть )
(no subject) - kronvol - Nov. 15th, 2014 09:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mari9999 - Nov. 16th, 2014 05:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - hall_boy - Nov. 15th, 2014 11:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - ilike83 - Nov. 15th, 2014 03:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 11:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - ilike83 - Nov. 15th, 2014 03:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mnogochlen_er - Nov. 15th, 2014 11:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ilike83 - Nov. 16th, 2014 03:35 pm (UTC) - Expand
071076
Nov. 15th, 2014 10:34 am (UTC)
Вы даже не представляете, какую гору еды может сожрать тонкая-звонкая японская девочка.

Пищевые привычки японцев очень поменялись под воздействием глобализации. И кстати, я где-то видела статистику, что в Японии больше всего людей, страдающих расстройствами пищевого поведения.
hall_boy
Nov. 15th, 2014 11:28 am (UTC)
во во. незнай, где это японцы едят маленькими порциями, а в японии они жрут тоннами в одну харю и за один присест
(no subject) - 071076 - Nov. 15th, 2014 11:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 11:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - 071076 - Nov. 15th, 2014 11:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - caperucita_foka - Nov. 16th, 2014 09:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 16th, 2014 09:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - kronvol - Nov. 15th, 2014 09:46 pm (UTC) - Expand
min_nin_na
Nov. 15th, 2014 10:40 am (UTC)
помоему от риса тоже растолстеешь
1way_to_english
Nov. 15th, 2014 11:52 am (UTC)
от риса белого - именно так и будет.
я лично ем не шлифованный, он же бурый, рис
(no subject) - min_nin_na - Nov. 15th, 2014 11:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - lera_1986 - Nov. 15th, 2014 02:07 pm (UTC) - Expand
dammerschlaf
Nov. 15th, 2014 10:43 am (UTC)
Когда сломал ногу и полгода не имел возможности двигаться, набрал весу ровно на такой вот диете за полгода 7 кг. А вот если жжрать мяса по полкило в день и после этого проходить за день километров 20 - не зажиреешь. И это тоже факт из жизни и наблюдений. Японки просто меньше ездат в личном автотренспорте, больше двигаются, меньше отсиживают жопу.
к слову, в Японии немало и толстых людей .. Я уже молчу о диете для борцов сумо..
(no subject) - awunovayry - Nov. 15th, 2014 03:25 pm (UTC) - Expand
mari9999
Nov. 15th, 2014 11:00 am (UTC)
и еще: какие последствия будут у тех кто восточные принципы питания перенесет в более северные пояса? разница в градусах существенна. у вас об этом ни слова. как и у других.
и кстати, чем болеют японцы в старости? не мешало бы проанализировать.
toropyggka
Nov. 15th, 2014 11:19 am (UTC)
Желудком.
Сырое, острое и маринованное просто так не проходит. Несмотря на генетическую приспособленность.
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 11:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - toropyggka - Nov. 15th, 2014 12:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shelishell - Nov. 17th, 2014 07:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 17th, 2014 07:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - toropyggka - Nov. 17th, 2014 08:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - shelishell - Nov. 17th, 2014 08:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Nov. 15th, 2014 11:54 am (UTC) - Expand
livejournal
Nov. 15th, 2014 11:18 am (UTC)
9 причин, почему японки не толстеют
Пользователь mofan926 сослался на вашу запись в своей записи «9 причин, почему японки не толстеют » в контексте: [...] от машин и пересаживаются на велосипед. Оригинал взят у в 9 причин, почему японки не толстеют [...]
mofan926
Nov. 15th, 2014 11:19 am (UTC)
Отчего же я не японка!!
toropyggka
Nov. 15th, 2014 12:08 pm (UTC)
Отчего я не японка, отчего не летаю...
(no subject) - mofan926 - Nov. 18th, 2014 07:36 pm (UTC) - Expand
livejournal
Nov. 15th, 2014 11:30 am (UTC)
9 причин, почему японки не толстеют
Пользователь juste_rus сослался на вашу запись в своей записи «9 причин, почему японки не толстеют » в контексте: [...] Оригинал взят у в 9 причин, почему японки не толстеют [...]
minsk007
Nov. 15th, 2014 11:32 am (UTC)
с текстом согласен, причины описаны верно
помнится приехал к нам в солнечную калифорнию японец в долгую командировку
и как-то налёг на американскую еду
к концу третьего месяца разожрался так, что было страшно смотреть

Edited at 2014-11-15 11:33 am (UTC)
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 197 comments — хочу сказать )
Powered by LiveJournal.com