?

Log in

No account? Create an account

назад | вперед

Цитрусовые фрукты. Данные фрукты, за счет кислоты в них, оказывают негативнее действие на слизистую желудка. Их можно употреблять на завтрак, но лучше добавить к ним еще что-то.

Дрожжевые продукты. Все продукты, которые содержат дрожжи, при приеме на завтрак могут вызвать газообразование и вздутие живота, ухудшив при этом пищеварение и самочувствие на весь день.

Йогурт. Смысл приема йогурта заключается в том, чтобы полезные бактерии в нем, попадая в пищеварительный тракт, способствовали лучшему перевариванию пищи. Но при приеме его на голодный желудок, он разрушится под влиянием агрессивного желудочного сока. Т.е. он не оказывает вред на организм при утреннем приеме, просто натощак принимать йогурт будет бессмысленно.

Кофе. Кофеин раздражает слизистую оболочку желудка, и если утром пить кофе, ничем не заедая, то развитие гастрита рано или поздно неизбежно. Также кофе воздействует и на желчный пузырь, способствуя выбросу желчи, но при этом еда не поступает в пищеварительный тракт, и выброс желчи оказывается напрасным. Поэтому ни в коем случае, не следует ограничиваться утром одной лишь чашечкой кофе. Обязательно следует позавтракать!

Сахаросодержащие продукты. Все сладости, в том числе и сладкие фрукты, раздражают поджелудочную железу, вызывая выброс инсулина и резкое снижение глюкозы, что добавит апатии и усталости, и будет способствовать неправомерно сменяющимся неконтролируемым чувствам голода и сытости в течение дня.

Груша и хурма. Эти два фрукта не стоит употреблять на завтрак из-за большого содержания трудноперевариваемых волокон, которые, снижают моторику желудочно-кишечного тракта.

Чеснок. Данный продукт раздражает слизистую, поэтому с ним нужно аккуратно быть в утреннее время, впрочем, также как и с другими специями.

Выбирайте на завтрак продукты, которые богаты белками и сложными углеводами и оказывают мягкое действие на пищеварительный тракт, а также способствуют насыщению. (с) источник


promo 1way_to_english june 11, 2020 16:24 1076
Buy for 500 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 18 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300-500 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - учите…

Comments

( 42 comments — хочу сказать )
suhofruktina
May. 11th, 2014 07:45 am (UTC)
А что, многие едят чеснок на завтрак?
1way_to_english
May. 11th, 2014 08:03 am (UTC)
я, например, люблю молодой чеснок.
и готов его есть с любыми продуктами,
включая йогурты и сладкие чаи.
(no subject) - suhofruktina - May. 11th, 2014 08:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - inoy_dmitriy - May. 11th, 2014 09:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - Loewu - May. 11th, 2014 11:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - May. 11th, 2014 11:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - suhofruktina - May. 11th, 2014 11:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - Loewu - May. 11th, 2014 12:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - suhofruktina - May. 11th, 2014 01:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Loewu - May. 11th, 2014 03:08 pm (UTC) - Expand
barhudar
May. 11th, 2014 08:12 am (UTC)
стоит избегать на завтрак
а вот по китайской традиции человеческий организм устроен так, что на завтрак - с 4х утра до 8ми - можно есть все и в любых количествах - жареное, жирное - даже гвозди переварятся и ничего за это не будет.

За обедом - с 9ти до 12-13ти - желательно исключить из рациона жареное и жирное с гвоздями и не объедаться.

Ужин строго до 18ти - помимо жареного и жирного необходимо исключить углеводы и снизить количество - тогда гарантирован спокойный правильный сон, который гарантирует счастливое бодрое утро - в противном случае человек как бы засыпает, но желудок до утра продолжает в вялом режиме непосильную работу с вытекающими…


in english? no, sorry - my english is so bad, that I do not want begin to speak & write
but… after 18 o"clock even if you take one glass of pure water inside - you have given a problem on the night & morning
1way_to_english
May. 11th, 2014 11:19 am (UTC)
спасибо за инфу
bambola_pinata
May. 11th, 2014 08:17 am (UTC)
я год ела овсянку на завтрак. так прочитала, чт нельзя ее каждый день есть иначе диабет будет. теперь у меня трагедька. не знаю чем питаться по утрам
1way_to_english
May. 11th, 2014 08:21 am (UTC)
мне утром белкового хочется.
обычно я ем йогурт, что сам делаю:
http://1way-to-english.livejournal.com/64064.html

попробуй другие каши:
гречневую, из бурого риса, или - ещё лучше - гороховую.
здесь "проращивание гречки, риса, гороха, пшеницы перед приготовлением"
http://1way-to-english.livejournal.com/57222.html
я писал, чем хорошо горох и как варить кашу.
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 08:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - May. 11th, 2014 08:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 08:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - toropyggka - May. 11th, 2014 09:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 10:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - toropyggka - May. 11th, 2014 11:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 02:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - May. 11th, 2014 02:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 02:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Loewu - May. 11th, 2014 11:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 02:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Loewu - May. 11th, 2014 03:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 03:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Loewu - May. 11th, 2014 03:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bambola_pinata - May. 11th, 2014 03:15 pm (UTC) - Expand
toropyggka
May. 11th, 2014 09:48 am (UTC)
Степень падения, конечно же олицетворяет фраза "даже Украине обогнала нас". Понятно, что хуже уже быть не может.

А вот мне непонятно, почему Украина обошла. На Украине тоже нет всепроникающего культа здорового питания. Возможно, влияет ее южное расположение и обилие местных и относительно дешевых фруктов и овощей.
Хотя я вот замечаю (ибо живу на Украине), что в супермаркетах зелени (салаты, корнеплоды, причем не только традиционные, овощи) действительно покупают много.
sinnove
May. 11th, 2014 10:10 am (UTC)
Многие утвержденя спорны. Не думаю что цитрусовые и кофе это независимые факторы сами по себе провоцирующие гастрит. Иогурт разрушается так или иначе, с пищей рядом или без. Трудноперевариваемые волокна по идее должны способствовать перистальтике. Чеснок один на завтрак никто не ест, а например с мясом или салатом небольшое количество чеснока которое обычно используется не может навредить. И вообще здоровая слизистая желудка не так уж легко повреждаемый орган, есть защитные механизмы которые у здоровых работают отлично. Если уже есть язва или гастрит, то тогда и нужно думать о диете да и то не всегда, не рекомендуются ограничения одинаковые для всех, только то что индивидуально не переносится.
Согласна только с утверждением про сахар, ну может еще дрожжи у особо чувствительных. Свежая несладкая дрожжевая сдоба популярна на завтрак во всем мире, популярны смузи с фруктами, и все у вех хорошо:-)
1way_to_english
May. 11th, 2014 10:33 am (UTC)
я дрожжевого ничего не ем вообще лет 8.
фрукты с чем-либо тоже не ем никогда.

"Трудноперевариваемые волокна по идее должны способствовать перистальтике".
так и есть. но такие продукты медленнее усваиваются организмом.
а утром нужно быстро доставить телу энергию.

"Многие утверждения спорны".
согласен).
(no subject) - Loewu - May. 11th, 2014 11:19 am (UTC) - Expand
livejournal
May. 23rd, 2014 07:31 pm (UTC)
Про влияние высокой температуры на жиры, белки, углево
Пользователь awalondia сослался на вашу запись в записи «Про влияние высокой температуры на жиры, белки, углеводы,» в контексте: [...] * 7 типов продуктов, которые стоит избегать на завтрак [...]
livejournal
Dec. 4th, 2014 07:09 am (UTC)
18 странных правил здоровья врача Стива Джобса
Пользователь antipin_sl сослался на вашу запись в своей записи «18 странных правил здоровья врача Стива Джобса» в контексте: [...] * 7 типов продуктов, которые стоит избегать на завтрак [...]
livejournal
Jan. 8th, 2015 04:41 pm (UTC)
Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек
Пользователь dujinn сослался на вашу запись в своей записи «Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек» в контексте: [...] * 7 типов продуктов, которые стоит избегать на завтрак [...]
livejournal
Jan. 20th, 2015 06:03 pm (UTC)
Время переваривания пищи - 18 типов продуктов
Пользователь drwats сослался на вашу запись в своей записи «Время переваривания пищи - 18 типов продуктов» в контексте: [...] * 7 типов продуктов, которые стоит избегать на завтрак [...]
cergeycirin
Jul. 16th, 2015 05:49 pm (UTC)
В этот список можно включить ещё множество других продуктов.
1way_to_english
Jul. 16th, 2015 05:51 pm (UTC)
согласен.
( 42 comments — хочу сказать )
Powered by LiveJournal.com