?

Log in

No account? Create an account

назад | вперед

11 приемов сохранить послевкусие отпуска
фото: lajollamom.com

66% вчерашних отпускников уже в первые три дня работы испытывают стресс, способный перечеркнуть целый месяц отдыха. Что же делать? Для начала не игнорируйте этот стресс, ведь вы знаете, что он будет и можете подготовиться.

1. Поймайте волну своего стресса. Какие ваши потребности заслуживают особого внимания в этой ситуации?
- ритм вашей жизни резко изменился, и это создает чувство тревоги и нехватки времени.
- вам кажется, что вы потеряли контроль.
- вы рискуете потерять контакт с самим собой: работа, дом и рутина отвлекают вас от собственных чувств и мыслей, от приятных и полезных занятий - и это раздражает.

2. Прокатитесь на этой «волне»! Вернитесь из отпуска за два дня до выхода на работу, чтобы адаптироваться: сходить в супермаркет, спокойно разобрать багаж и переделать текущие дела.

3. Дайте себе время на смену ритма. Сначала на это уйдет много сил. Не планируйте важные встречи и дела на первое же утро. Начните с чего-то простого или с того, что вы уже давно собирались сделать: разберите почту, приведите в порядок рабочее место. Обратитесь за помощью к коллегам и друзьям, чтобы они ввели вас в курс дел.

4. Делитесь впечатлениями об отпуске, смакуйте его послевкусие, чтобы продлить и закрепить удовольствие. Рассказывать о приключениях порой даже приятнее, чем проживать их.

5. Наслаждайтесь воспоминаниями. Вы были во всех этих чудесных местах и в любой момент можете оживить эти чувства. Достаточно на пару минут закрыть глаза, и вот вы уже разглядываете шпили готических соборов или нежитесь в шезлонге. Поставьте на рабочий стол фотографию из отпуска и почаще подзывайте коллег.

6. Поддерживайте баланс: каждый день выделяйте время для себя лично и отдельно для своей семьи. Не забывайте оставить пару часов в неделю для друзей. Спланируйте это время и внесите его в ежедневник, чтобы случайно не занять его деловой встречей.

7. Спланируйте следующий отпуск и решите, что вы хотели бы до него сделать, чему научиться, чего достигнуть? Это поможет вам сфокусироваться и почувствовать вдохновение.

8. Радуйте себя, не дожидаясь следующего отпуска! Каждый день делайте что-то красивое, приятное и вдохновляющее. (с) Источник

* 9. составьте историю вашего откуска: соберите события в связный рассказ. так они запомнятся ярче и дольше.

10. извлеките уроки из своего отпуска: чему новому вы научились, какие свои качества вы развили. * пересмотрите свою Карту Мира.


Screen Capture #3851

11. на основании этого задумайтесь о приобретении новых привычек, развитии полезных навыков, которые позволят реализовать приобретенные знания. * Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек



Posts from This Journal by “про Жизнь Системно” Tag

promo 1way_to_english june 11, 2020 16:24 1084
Buy for 200 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 14 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - далее 500 и…

Comments

( 4 comments — хочу сказать )
livejournal
May. 9th, 2017 03:31 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
1way_to_english
May. 9th, 2017 03:33 pm (UTC)
спасибо
pani_svitlana
May. 9th, 2017 04:09 pm (UTC)
Посмотрела на картинку: это что получается, моя бухгалтерия и есть икигай? И люблю я это дело, и платят мне за это, и для своих задач я вполне сильна, и людям надо, не зря же мне вопросы задают.
А про отпуск - именно так все и надо делать. И стараюсь делать.
1way_to_english
May. 9th, 2017 04:25 pm (UTC)
именно так, вы нашли и взрастили
свой икигай.
( 4 comments — хочу сказать )
Powered by LiveJournal.com