?

Log in

назад | вперед

15 фото людей и еды сделаны на рабочих местах. Указана калорийность еды и вес людей. Испания, Египет, Германия, УКРАИНА - представлена мною ;), Великобритания, Йемен, Тибет, Япония,
США, Индия, Кения, Китай, Венесуэла, Австрия, Канада

Screen Capture #6748

Screen Capture #6734

Screen Capture #6735

Screen Capture #6736

Screen Capture #6737

Screen Capture #6738

Screen Capture #6740

Screen Capture #6741

Screen Capture #6743

Screen Capture #6744

Screen Capture #6745

Screen Capture #6746

Screen Capture #6747

Screen Capture #6749

Screen Capture #6733
(с) Питер Мензель "Что я ем: вокруг света за 80 приемов пищи"

Screen Capture #7072

Дневной рацион простых людей в 15 странах вокург света за 80

что из этого далее вышло * 20 слагаемых моего сегодняшнего правильного обеда
и 4 принципа их подбора - чтобы можно было варьировать состав.
правильный = эффективный на 80-100% с точки содержания зрения
нужных организму веществ и их усвояемости.


чтобы вам захотелось пройти по тэгу * заботимся о теле,
ниже мое фото моих живота и груди - в фитнес-зале я был
лет 18 назад последний раз. в деле ЗОЖ важно не это,
готовлю большой пост по теме.

[сентябрь 2015 ...]сентябрь 2015


* 7 доступных для начинающих в теме и очевидных правил моего питания
* Недостаток физических упражнений vs. Ожирение - что вреднее
* Как не выглядеть лохом в спортзале - 12 правил
* 3 + 7 + 12 + 38 способов ускорить метаболизм

Featured Posts from This Journal

promo 1way_to_english июнь 11, 2020 16:24 1082
Buy for 200 tokens
личный опыт 11 языков изучения, 14 лет преподавания. перед тем, как выходить на "высокие обороты", в 5 этапов добейтесь среднего уровня: - запомните 300 самых нужных слов, - освойте 60% английской грамматики, не просто зная теорию, а в виде готовых шаблонов, - далее 500 и…

Comments

( 53 comments — хочу сказать )
notabler
Oct. 1st, 2015 02:40 pm (UTC)
как-то общая калорийность не совсем характерна для веса людей
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 02:42 pm (UTC)
у них разные
1. физическая активность,
2. температура окружающей среды,
3. уровень метаболизма.

то есть, мы можем видеть,
что советы врачей, сколько калорий в день нужно съедать,
часто довольно далеки от истины.
(no subject) - parocsimal - Jan. 8th, 2017 11:28 pm (UTC) - Expand
drwats
Oct. 1st, 2015 03:01 pm (UTC)
у Сюй Чжипен - 600 кКал, а дальше Таракуай пишут 800 кКал самый скудный рацион?...
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 03:05 pm (UTC)
под "скудный рацион" они понимают
его насыщенность полезным и сбалансированость.
например,
мясо с овощами - картошка с сосисками - большая разница.
(no subject) - jubjubbird69 - Oct. 1st, 2015 06:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - exidna_i - Oct. 1st, 2015 09:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jubjubbird69 - Oct. 2nd, 2015 10:09 am (UTC) - Expand
gal_an
Oct. 1st, 2015 03:15 pm (UTC)
Да, разброс в величине калорийности огромный...
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 03:18 pm (UTC)
это в пределах наших стран
всё более менее одинаково - Советский Союз долго выравнивал.

в остальном мире - закон джунглей.
(no subject) - omonkrivomazov - Oct. 1st, 2015 05:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Oct. 1st, 2015 05:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - omonkrivomazov - Oct. 1st, 2015 07:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Oct. 1st, 2015 08:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - omonkrivomazov - Oct. 2nd, 2015 08:28 pm (UTC) - Expand
livejournal
Oct. 1st, 2015 03:31 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 03:33 pm (UTC)
спасибо
lastname23
Oct. 1st, 2015 03:43 pm (UTC)
огогого, как некоторые нации могут кушать я прям в шоке, как в них влазят все
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 03:50 pm (UTC)
когда я написал пост
* 9 причин, почему японки не толстеют
http://1way-to-english.livejournal.com/604687.html

видавшие их люди написали в комментариях,
что они уминают большие порции за обе щеки))

не так всё просто с тем, кто сколько должен есть.
кстати * 11 плюсов диеты эскимосов и 1 недостаток:
слишком много Омега-3 и Омега-6
http://1way-to-english.livejournal.com/573510.html
.
jedirani77
Oct. 1st, 2015 04:07 pm (UTC)
Все верно, калорийность должна быть невысокой, но вот состав питания должен быть сбалансированным.
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 04:14 pm (UTC)
и чтоб это обеспечить, нужны

1. достаточно высокий уровень дохода (животный белок - дорогой)
2. общая грамотность населения,
позволяющая разобраться с вопросами питания
3. политика государства, стимулирующая здоровый образ жизни

* Почему россияне плохо питаются - не мои придумки, статья из АиФ
http://1way-to-english.livejournal.com/463519.html
.
Евгения Зеленова
Oct. 1st, 2015 04:11 pm (UTC)
По-моему во многих случаях калорийность явно превышена. Не людьми, а авторами фото
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 04:15 pm (UTC)
у меня тоже такая мысль была:
я прикинул пищевую ценность на фотографиях

всё же факт остается фактом:
калорийность по миру очень варьируется.
(Deleted comment)
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 04:35 pm (UTC)
эти люди из стран третьего мира, при всем уважении к вам,
крутятся как белка в колесе - у них выше уровень метаболизма

* 3 + 7 + 12 + 38 способов ускорить метаболизм
http://1way-to-english.livejournal.com/635053.html
.
v_profil
Oct. 1st, 2015 04:39 pm (UTC)
Красные овощи?)))
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 04:43 pm (UTC)
фрукты бывают желто-красные и темно-синие,
овощи же зеленые и полукрахмалистые
(картофель, свелка, морковь ...)
living_for_free
Oct. 1st, 2015 05:01 pm (UTC)
калории посчитаны от балды. точнее написаны от балды. это гон.
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 05:50 pm (UTC)
мне тоже показалось, что определено "на глаз".
santa_eugenia
Oct. 1st, 2015 05:21 pm (UTC)
Я очень удивлена калорийностью некоторых рационов.
Владимир, а нет ли фото в большем размере? Хочется порассматривать.
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 06:01 pm (UTC)
к сожалению, нет
sister_lu
Oct. 1st, 2015 05:52 pm (UTC)

Я фрилансер, мне 41 год, рост 180см, вес 66кг. Калорийность колеблется от 1500 и до 2500 ккал. Фастфуд исключен.

1way_to_english
Oct. 1st, 2015 05:53 pm (UTC)
спасибо за дополнение!
lomsky
Oct. 1st, 2015 06:06 pm (UTC)
а чем плохо подсолнечное масло?
у меня это важная часть рациона вместе с овощами
я животных жиров практически не употребляю
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 06:19 pm (UTC)
про это в посте
* 1 год без подсолнечного масла - на сало налегал
http://1way-to-english.livejournal.com/703847.html

если ответить без глубоких копаний, то я лучше стал себя чувствовать.
naitedj
Oct. 1st, 2015 06:23 pm (UTC)
заместо англичанки, можно 8 человек прокормить
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 06:25 pm (UTC)
+1. куда она эти булочки ест?
(no subject) - naitedj - Oct. 1st, 2015 06:49 pm (UTC) - Expand
jubjubbird69
Oct. 1st, 2015 06:46 pm (UTC)
Программист, 46 лет, рост 1.68 вес 55 (о боже, вот пару месяцев назад только был 51. нажрала!) Это потому что калорийность повысила с 1600-1700 до 1800-2000 примерно.
Рацион - крупы, овощи, фрукты, молочка. Довольно редко - рыба и курица.
Нагрузка - две силовых в неделю и одна кардио. Плюс 6-7 км в день пешком.
1way_to_english
Oct. 1st, 2015 06:52 pm (UTC)
спасибо, что рассказали.
я думаю, что я до 400 ккал себе накинул.

стал считать - как-то мало оказалось для меня.
глубже копнул мыслями - я за год последний стал меньше есть,
т.е. стало меньше хотеться, эффективность повысилась.
от фруктов и подсолнечного масла более 1 года назад
отказался почти полностью. совпадение? не думаю/

* Почему я желто-красные фрукты не ем вообще, остальные редко
http://1way-to-english.livejournal.com/705893.html
.

(no subject) - jubjubbird69 - Oct. 1st, 2015 07:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Oct. 1st, 2015 07:37 pm (UTC) - Expand
koshka_zima
Oct. 1st, 2015 08:20 pm (UTC)
Интересно, через что монах такую прорву калорий наедает? :)
irishanick
Oct. 1st, 2015 09:56 pm (UTC)
потому, что они в горах живут, представьте идти куда-то в гору и мнго труда у них еще ручного
(no subject) - koshka_zima - Oct. 1st, 2015 10:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 1way_to_english - Oct. 2nd, 2015 05:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - koshka_zima - Oct. 2nd, 2015 07:35 am (UTC) - Expand
livejournal
Oct. 1st, 2015 10:33 pm (UTC)
Дневной рацион простых людей в 15 странах
Пользователь juste_rus сослался на вашу запись в своей записи «Дневной рацион простых людей в 15 странах» в контексте: [...] Оригинал взят у в Дневной рацион простых людей в 15 странах [...]
1way_to_english
Oct. 2nd, 2015 04:58 am (UTC)
спасибо за репост
(no subject) - trax_t_b_dox - Oct. 1st, 2015 10:59 pm (UTC) - Expand
cahek911
Oct. 2nd, 2015 10:24 am (UTC)
Крайне познавательно. Многие вещи, конечно, шокируют. Однако, я никак не могу понять, что в рационе тибетского монаха тянет на 4900 ккал, если он есть рис, немного картошки и чай?)
natoops
Jan. 8th, 2017 06:56 pm (UTC)

Как всегда у Вас очень интересно, в каждом посте куча интереснейших ссылок, так просто  от Вас не уйдешь)))

1way_to_english
Jan. 8th, 2017 07:06 pm (UTC)
)) спасибо, так всё и замышлялось.
( 53 comments — хочу сказать )
Powered by LiveJournal.com